Sabores - Tus Recetas

¿Cómo aumertar el sex-appeal de forma saludable? Gracias a Cosmoplitan he descubierto la manera de cuidarse y mantere los kilos a raya y pontenciar nuestro lado más sexy. Es posible gracias al consumo de ciertos alimentos que se convertiran a partir de este momento en nuetsros aliados. A continuación os desvelo qué debemos comer no solo para seguir una dieta sana y saludable sino para potenciar nuestro sex-appeal.

Manzana: esta fruta refuerza las defensas, facilita la digestión y es muy saciante. Pero además, la manzana ayuda a proteger los pulmones de la contaminación ambiental y del tabaco.

Soja: ayuda a controlar el colesterol y es una fuente de zinc, mineral que acelera la cicatrización.

Chocolate: este dulce tan afrodisíaco previene la tensión alta y se convierte en un eficaz aliado contra el síndrome premenstrual.

Espinacas: que son ricas en hierro lo sabemos, pero además, las espinacas fortalecen los huesos, contribuyen a que la sangre coagule mejor y son aliadas cuando se trata de subirnos el ánimo.

Huevos: ayudan a reforzar los huesos, las articulaciones, las uñas y el pelo. También mejoran la salud ocular.

Zanahorias: además de acelerar el bronceado, la zanahoria también ayuda a pervenir las quemaduras solares, y tiene muchos beneficios para el aparato respiratorio.

Salmón: refuerza y aumenta el tono muscular y mantiene la piel más firme y elástica. Además, fortalece huesos y dientes.

Fuente: Cosmopolitan

Con la llegada del verano y las altísimas temperaturas, que mejor que refrescar nuestro paladar con los cocktails más estivales. Si la semana pasada os facilité el cómo preparar un Mojito granizado, hoy os doy las claves para preparar la Caipiroska. Se trata de una variante de la tradicional Caipirinha en la que se sustituye la cachaça por vodka.

Proponerse hacer dieta es fácil, seguirla es mucho más complicado de lo que nos pensamos. Al principio la cogemos con fuerza, pero a medida que pasan los días, el hambre se apodera de nosotros y el gusanillo de la gula no nos deja ni a sol ni a sombra, nuestro afán de perder peso va en retroceso. Sin embargo, os propongo unas claves para poder bajar esos kilitos de más sin sentir ese vacío en el estómago... ¡Atentas!

Beber mucho agua: aunque parezca una tontería, cuando el hambre aprieta, beber agua. El estómago se llena sin ingerir una caloría de más. Y antes de cada comida, beber un vaso de agua es ideal para no comer más de lo debido.

Para matar el gusanillo: no te engañes comprándote esas galletas integrales que dicen que no engordan. Que sean bajas en calorías no quiere decir que tengas libertad para comerte el paquete entero. Lo recomendado son dos y no más. Otra idea, que he leído en Arrebatadora.com, es 'tomar caldos hechos por ti, el truco es meterlos en la nevera y quitar la grasa que flota y se pone dura. Te ayudará a pasar mejor las horas entre comida y comida, además ahora con el frío apetece muy calentito'.

Verduras al vapor: la forma de cocinar también es determinante. Si quieres que las verduras te sacien más cocínalas al vapor. No solo tienen mejor apariencia, también están más saborosas.

Productos integrales: Las pastas, los arroces y las harinas integrales tienen más fibras, proteínas y vitaminas del grupo B que las de grano normal, pero la fibra no adelgaza pero reduce la absorción de los azúcares y de las grasas. Su efecto saciante te ayudará a mantener el estómago 'dormido'.

Ojo con los alimentos light: no te confíes que lo light no engorda. Según he leído, una bolsa light de patatas de 80gr tiene más calorías que un bocadillo de jamón. Así que ojo con las calorías incubiertas.

Cuidado al escoger las frutas: en una dieta, las frutas son indispensables, pero no todas engordan por igual y una mala elección puede hacernos recuperar kilitos sin darnos cuenta. No abuses de los plátanos, los higos, las uvas o las chirimoyas.

Mastica chicle en la cocina: si sueles picar sobre todo cuando estás cocinando, mastica chicle para no caer en la tentación de comer un trozo de queso, un poco de pan...

Infusiones y tisanas: cuando el hambre apriete, toma infusiones de tisana, de regaliz, té negro o verde con limón. Si además quieres incentivar el gasto calórico, toma té rojo.

Virginia Troconis, Antonio Carmona, Arancha del Sol y Cristina Sánchez fueros los padrinos de la iniciativa de una conocida marca de galletas que reunió a los madrileños en la degustación a ciegas de galletas más multitudinaria con el objetivo de batir un Guinness.

Virginia Troconis reconoció que sus hijos son adictos a las galletas con un manual de insrucciones tal como mandan los cánones aunque dejó a los más pequeños en el sur.

Antonio Carmona también vino sólo pero coincidía con el resto de sus compañeros en la pasión que sienten los más pequeños con estas galletas.

La cita fue en el madrileño Palacio de los Deportes donde 1470 personas, incluidos los famosos degustaron galletas Oreo a ciegas en un acto presentado por el director de la academia más popular de la televisión: Angel Llacer. Tras el evento, recuento, entrega de diplomas y certificación del record los más pequeños que asistieron a al cita pudieron disfrutar del musical Willy Fog que se encuentra de gira por España este verano.

¿Apasionada de los dulces? ¿No te puedes resistir con la bollería? Atrévete a preparar tus propios caprichos empezando por esta trenza rellena de arándanos. Toma nota de cómo se prepara esta receta que requiere de unos 70 minutos, más el tiempo que tarde en subir la masa ¡Y a disfrutar!

Valor nutricional por porción:

Energía: 179 Kcal. / 750 kJ
Proteínas: 4,9 g
Grasas: 3,8 g
Hidratos de carbono: 31 g

Date un capricho muy dulce. Atrévete a preparar este postre: tarta de queso con 'coulis' de frutas¿No dicen que hay que comer fruta?... Pues así no tienes una excusa. Con esta receta, quedarás como una reina si tienes invitados en casa... ¡Así se prepara!

Es momento de preparar el cuerpo para lucir el bikini sin complejos. Para empezar a cuidarse es bueno empezar depurando el organismo y no dejar rastro de las toxinas.

Para las amantes de la fruta, os propongo una dieta desintoxicante. Entre 3 días y como mucho una semana, se come exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Se llegan a perder hasta 3 kilos. Eso sí, no se puede seguir más de siete días, ya que puede ser perjudicial para la salud.
Existen dos modalidades de esta dieta:

DIETA DE PLÁTANO Y LECHE: se toman tres comidas al día, todas ellas compuestas de: 1 vaso grande (1/4 l.) de leche desnatada. Café o té –si no gusta la leche sola- y edulcorante. Dos plátanos. Se pueden tomar tal cual, mezclados con la leche o cocidos en el horno con la piel.

DIETA DE POMELO Y REQUESÓN: son tres comidas al día, compuestas de: 1 pomelo partido, mezclado con 100g de requesón desnatado. Se puede beber tanta agua, té o café que se desee. El requesón puede sustituirse por un yogur desnatado, que es más digestivo.

VENTAJAS: Se puede seguir fácilmente, aun comiendo fuera de casa. Es ideal para personas con gustos vegetarianos. No se tiene la sensación de hambre, ya que el plátano llena mucho. Es barata.

INCONVENIENTES: Al aportar muy pocas calorías, puede provocar estados de desnutrición si se sigue de forma continuada. Presenta carencias de nutrientes importantes vitaminas, proteínas...) Es una dieta monótona e incluso ineficaz, ya que el plátano posee un alto poder calórico y es una de las frutas más ricas en Hidratos de Carbono.

Advertencias: esta dieta no es recomendada para personas con problemas hepáticos y cólicos.