10 Alimentos para recuperar la memoria… ¡No te quedes en blanco!



come fresas y recupera la memoria

Navegando por la red, me he topado con un artículo muy interesante que habla sobre los alimentos que ayudan a mejorar la comunicación entre las neuronas y facilitan a su vez no perder la memoria. Del mismo modo que existen alimentos que nos enbellecen, que nos aportan felicidad, que mejoran nuestra vida sexual, también existen alimentos que nos ayudan a recuperar la memoria. ¿Queréis saber cuáles son?… Ir haciéndoles hueco en vuestra dieta.

Foie gras: esta alimetno contiene en el ácido fólico (conocido como vitamina B9), altamente eficaz para mejorar la memoria y la capacidad mental de los cerebros en edad avanzada.

Logan: aunque yo lo desconozco, se trata de un  pequeño fruto originario de la China que destaca por ser un excelente tónico cerebral. Está muy recomendado para los casos de fatiga mental.

Agua o tinto: todos conocemos los beneficios de beber agua, pero además de ayudar depurar el organismo, ayuda a concentrarnos. En cuanto al vino tinto, es curioso saber que esta bebida es rica en polifenoles y además, tomar dos vasos al día, sobretodo en el caso de las mujeres, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Lentejas: son ricas en azúcares de asimilación lenta e idóneas para la salud neuronal. Además, son una potente fuente de hierro y facilitan el transporte del oxígeno al cerebro.

Espinacas: contienen todos los nutrientes necesarios para contribuir a una correcta irrigación sanguínea del cerebro.

Pasta: es rica en triptófanos, los precursores de la serotonina. Son neurotransmisores indispensables para la conexión entre las neuronas. Además, por la noche, los triptófanos son amigos del sueño, lo que facilita una buena memoria.

Frutos rojos: las moras, las frambuesas, y en general cualquier fruto rojo, son ricos en  flavonoides, un antioxidante muy beneficioso en la lucha contra el envejecimiento cerebral.

Nueces: son  ricas en fósforo y en ácido alfa linoleico. de hecho, comer cuatro nueces diarias cubren las necesidades de Omega3.

Salmón: es muy rico en  Omega 3. Se recomienda tomar pescados grasos dos veces por semana, para frenar el deterioro cognitivo.

Tahín: se trata de una especie de puré de sésamo, una sellima que tiene una gran capacidad para potenciar la memoria y las facultades intelectuales.

Fuente: Hoy Mujer

 

Escrito por Judit Perez el 20 febrero, 2011 | 12 comentarios
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julieta | 2 de febrero de 2009 | 3:09 am

Hola. Me parece muy interesante la información de alimentos para LA MEMORIA.Ahora me interesa saber si hay alimentos que eviten y curen la OSTEOPOROSIS.Gracias.

Receta: Dedos de Novia - Sabores - Tus Recetas | 3 de febrero de 2009 | 7:04 am

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CPP | 15 de junio de 2009 | 12:23 am

Deberías tener mas cuidado en lo que dices. Las lentejas no tienen cantidad de hierro en especial. Y no existen azúcares de asimilación lenta, todos los azúcares son de asimilación rápida, no hay que olvidar que el cuerpo humano es una máquina de glucosa.

JOSE ANGEL OPEZ | 5 de diciembre de 2009 | 12:32 am

SALUDOS
QUE ES BUENO PARA LA SALUD SEXUAL,QUE ALIMENTOS MEJORAN EL SEXO???
JOSE

lucas | 2 de marzo de 2010 | 3:53 am

hay que fumar mucha marihuana !!!

ciro | 11 de marzo de 2011 | 9:41 pm

todos estos articulos me paracen muy interesantes, me gustaria saber que alimentos son buenos para tener el animo bien alto

potenciar la memoria | 8 de agosto de 2011 | 5:41 pm

Duerma el tiempo suficiente. minimo 7 horas. Esto ayudara realmente a tu cerebro

socopre | 7 de marzo de 2012 | 2:06 am

los articulos publicados son fabulosos, quisiera saber que productos, alimentos me recomiendan para la atrosis de rodilla muchas gracias

aquilino | 6 de septiembre de 2012 | 10:37 pm

si por tener en mi juventud algunos vicios ,,estado pasando por psiquiatras y mas,,pero ,,como puedo recuperar algo de memoria que las cosas que hago las haga sin saber ,,y los años me han echo mella,,y con la salud no se puede jugar,,, que puedo hacer para recuperarme ,,me decian que yo era una persona con mucha cualidad,,y don de persona,,pero no se que me esta pasando ,,gracias??????

luis ocampo | 30 de octubre de 2012 | 2:57 pm

gracias por la ayuda y me voy a poner firme con los alimentos realmente bueno todo esto saludos y muchas gracias

blanca | 21 de abril de 2013 | 2:26 am

buenas noche espero se encuentren bien,saben tengo 43 años he trabajado duro para aydar ami familia,pero hace untiempo me sucede que no puedo concentrarme en lo mas minimo,no recuerdo nada de lo q me dicen,no cojo nada aunq me expliquen,y luego de explicarme algo ademas de no retener me trata de doler el cerebro,me gustaria saber algo que pueda hacer,en el trabajo me va bien,pero cuando me preguntan algo no seresponder y siempre todo lo tengo anotado,inmediatamente me bloqueo

lorena | 30 de abril de 2014 | 4:28 pm

buenos dias tengo 16 años lo que pasa es que no me puedo concentrar en mis cosas y solo las recuerdo en el momento por favoy dime que tengo que hacer

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