Adelgaza con la Dieta Hamptons… ¡Adiós kilos sin pasar hambre!



Sarah Jessica Parker

Esta dieta hace furor en Hollywood, por ejemplo la actriz Sarah Jessica Parker es una fiel seguidora y por eso consigue mantenerse en sus 51 kilos, claro que la chica es pequeñita. Pues bien, para las que ya han empezado la puesta apunto para el verano y tienen interés en esta dieta, hay que decir que el creador fue el doctor Fred Pescatore. Él es quien ha elaborado esta dieta con la que se conigue perder peso rápidamente sin pasar hambre. Las reglas de oro según el doctor:
‘es comer más vegetales, más pescados ricos en Omega-3 y consumir grasas monosaturadas, una premisa que comparte la dieta mediterránea’.

Lo bueno de esta dieta es que se come un poco de todo, prácticamente no tiene restricciones, salvo los azúcares refinados, las pastas, pan blanco y arroz. Se baja de peso rápidamente y no se pasa hambre. A continuación os facilito las 10 reglas básicas de la dieta Hamptons… ¡Tomar nota!

  1. Usar aceite de macadamia como fuente principal de grasa monosaturada.
  2. Evitar el azúcar.
  3. Evitar las comidas procesadas y toda comida cuya etiqueta diga ‘parcialmente hidrogenado’. Evitar la margarina, las mantecas.
  4. Evitar los carbohidratos simples como panes blancos, pastas y arroz.
  5. Evitar aceites que tienen un alto contenido de Omega-6, como aceite de maíz, de girasol
  6. Comer el máximo de pescados grasos (salmón, sardinas, truchas, etc.).
  7. Comer nueces, legumbres y granos moderadamente, solo como meriendas.
  8. Cereales sólo integrales.
  9. Comer el máximo de verduras y limitar las frutas como el plátano.
  10. Tomar alcohol moderadamente.

Para ver un menú completo

Escrito por Judit Perez el 27 noviembre, 2010 | 6 comentarios
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candela | 17 de enero de 2009 | 12:41 pm

cada día conocemos una dieta distinta, espero que siempre sea una que cuide nuestra salud primero, te invito a conocer este foro de dietas, en donde se tratan todos estos temas y las vivencias nuestras al respecto, gracias!

myriam | 2 de octubre de 2009 | 2:30 pm

envian parte de la dieta de hamptons y cuando quiero ver el menú completo no sale nada!!!!!!

Valentina | 5 de octubre de 2009 | 5:05 pm

no se puede ver el menú completo porque al entrar al link sale otra revista

INGRIS | 6 de octubre de 2009 | 2:10 am

NUNCA SALEN LAS DIETAS COMPLETAS.NECESITO JA DIETA JAPONESA DEL AGUA. SI ALGUIEN LA TIENE POR FAVOR LE AGRADEZCO

Anónimo | 7 de junio de 2010 | 12:47 pm

Corrección: el aceite de macadamia es rico en acidos grasos “monoinsaturados”.En el artículo aparece monosaturados (estos son dañinos).

maria romero | 3 de diciembre de 2010 | 11:01 pm

se puede hacer pero hay que tener fuerza de voluntad y veces cuando uno trabaja no hay tiempo de comprar todos esos requisitos

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