Una dieta saludable, y más si queremos controlar nuestro peso, debe incluir 5 comidas al día, divididas en 3 comidas principales y 2 más leves, o snacks. De esta manera se logra no tener hambre y sobre todo mantener la energía a un nivel adecuado.

Se aconseja que el tentempié, a media mañana y a media tarde, aporte entre 100 y 150 calorías. Aunque parezca poco, sin pasar de estas calorías puede ser variado y suculento. Sin embargo hay que saber dónde se encuentran escondidas las calorías.

Los corissants: 320 Kcal

Donuts de chocolate: 225 Kcal

Patatas fritas: 160 Kcal

Frutos secos: 150 Kcal

Plátano: 108 Kcal

Yogurt: 70 Kcal

Manzana: 53 Kcal

Las barritas con chocolate y avellanas de Arkopharma sirven para saciar el apetito entre horas y sólo aportan 95 Kcal.

Se recomienda tomar una barrita saciante 4321cuando se sienta apetito entre horas. Es importante seguir una dieta variada y equilibrada así como un estilo de vida saludable. Beber abundante agua durante el día.