No beber agua, no hacer ejercicio, tener un trabajo sedentario... son algunas de las causas de que retengas líquidos. Aunque nuestro organismo esté constantemente equilibrando los niveles de líquidos, a veces se producen desajustes que provocan retención de líquidos. El resulatado... tobillos hinchados, celulitis, kilos de regalo...

Por eso, para combatir la retención de líquidos, existen alimentos que te pueden ayudar. A partir de ahora, además de beber dos litros de agua al día, introduce en tu dieta:

Apio: es un alimento diurético que ayuda a limpiar el organismo.

La piña, las fresas y el pomelo son frutas muy poco calóricas con efectos diuréticos y ricas en vitamina C.

Los caldos vegetales, además de ser sabrosos y nutritivos, también contribuyen a que eliminemos líquidos.

También están muy indicados el perejil, la berenjena, el berro, la cebada, el diente de león, los arándanos, la avena, el ajenjo y la achicoria.

Fuente: Puleva Salud

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Deja de atormentarte con lo de si me sobran algunos kilitos o nos, si estoy gorda o demasiado flaca... Averigua de una vez por todas si estás en tu peso ideal, cuantos kilos debes perder o coger para estar en tu peso perfceto.

Cómo comenta Sandra Garrido en su libro ¡En forma ! En sólo 30 minutos, existe un método sencillo y fiable basado en una fórmula y una tabla de valores normales en función de nuestro peso y altura.

Calcula el Índice de Masa Corporal: divide tu PESO entre la ALTURAxALTURA

El resultado te revelará si estás en tu peso ideal, en sobrepeso, bajo peso...

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Si os habéis pasado estas vacaciones con los heladitos, con las barbacoas, con esos platos típicos del pueblo... y además no solo venís cargados con las maletas si no que de regalo os traéis unos kilitos de más, no os preocupéis. Existe una dieta ideal para las personas ansiosas, pues no requiere contar las calorías ni pesar los alimentos, perfecta para quien odia las dietas ya que permite comer de todo, idónea para las personas que sufren retención de líquidos... y además, es muy fácil de hacer.

Solo hay que recordar una regla básica: no se puede mezclar en una misma comida Proteínas con Hidratos de Carbono.

Se trata de la dieta disociada, una tendencia dietética muy recomendada pra combatir los excesos de las fiestas, del verano... ya que es una forma de desintoxicación. En Hollywood, hay famosas como Kate Winslet que recorren a ella para cuidar su línea y es que con esta dieta, se pierde una talla en tan solo una semana.

EN QUÉ CONSISTE:

La base de esta dieta es la NO mezcla en una misma comida de Proteínas (carne, pescado, huevos, queso, leche, frutos secos, legumbres…) y de Hidratos de Carbono (arroz, maíz, pasta, patatas, pan…)

La fruta se debe comer siempre, fuera de la comida. Solo la manzana y la pera, se consideran neutras y se pueden tomar como postre. Y en cuanto a mezclar comidas, es mejor no hacerlo o evitar combinar frutas dulces con ácidas.
Los yogures y frutos secos, son comodines que combinan bien con todo y se pueden tomar con lo que sea.

Ventajas: no hay que contar las calorías ni las cantidades de alimentos a ingerir. Puedes comer de todo sin restricciones. Y lo mejor, en una semana… ¡1 talla menos!

Fuente: En buenas manos

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Para presumir de cuerpo, las estrellas deben someterse también a estrictas dietas y sobretodo cuidar muy bien la alimentación. En post anteriores, he hablado de la dieta de Jessica Alba, de Angelina Jolie, de Paulina Rubio, Jennifer López... y en esta ocasión os desvelo el secreto de presumir de curvas de Jessica Simpson.

La actriz es una de las famosas de Hollywood que sigue la conocida dieta Southbeach, con la que se puede llegar a perder dos kilos por semana. ¿En qué consiste?

Se trata de una dieta de tres fases:

1. Purificación (muy estricta): dura 15 días y es para perder peso. Se eliminan las frutas y las verduras, y el pan... ¡ni catarlo!

2. Continuidad: se empieza a introducir carbohidratos (pasta y pan integral), eso sí, con moderación.

3. Mantenimiento: para evitar el efecto yoyó y recuperar los kilos perdidos, hay que seguir cuidando la alimentación. 

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¿Cansada de sentirte hinchada?, ¿Te encataría lucir un vientre plano?... ¡Pues toma nota!, te damos una solución para reducir barriga. Entre siete y diez días antes de la menstruación, cuando aparecen los primeros síntomas molestos, podrás poner en práctica esta dieta. Para aquellas mujeres que presenten algún problema de salud (hipertensión, diabetes o problemas coronarios), deberán consultar con su nutricionista. Con esta dieta, en 48 horas... adiós barriga.

Sigue leyendo ¿Quieres presumir de vientre plano?... Sigue paso a paso esta dieta en cuerpo - Sabores - Tus Recetas.

Después de varios meses de sacrificio, de estrictas dietas, de horas de gimnasio... por fin has perdido esos kilitos de más. Ahora toca mantenerse y no tirar por la borda todos los esfuerzos realizados.

Por fin has conseguido lo que tanto anhelabas. Vuelves a caber en ese vestido del año pasado, has consguido deshacertes de esos incómodos kilitos de más, el flotador de la barriga por fin se ha deshinchado. Pero ahora toca lo más duro... ¡Mantenerse!

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El diario 20 minutos publicó que en estudios recientes de la Universidad de Alicante y la Universidad Católica de Murcia se recomienda el uso y consumo de agua de mar, pero no salgas corriendo a beberte la playa, debe ser sometida a procesos de depuración especiales como los de agua de mar Quinton, un laboratorio que se dedica a microfiltrar en frío el agua de mar.

Durante el verano, el sol, la alimentación y las agresiones externas afectan la salud interna de las células, con el paso del tiempo, éstas van perdiendo su poder regenerativo, por ello se aconseja un tratamiento basado en agua de mar bebible.

El agua de mar no puede ser utilizada para el consumo vía oral tal y como lo encontramos en nuestras playas. Hay que recogerla en determinados lugares donde la riqueza mineral y pureza del océano sea la adecuada y someterla a procesos de microfiltrado muy específicos.

El agua de mar purificada en procesos profesionales cumple una doble función: rehidrata el organismo, aportando los minerales perdidos, y restablece la salud de las células, armonizando y devolviendo el equilibrio perdido al organismo.

Puede utilizarse como complemento alimenticio y aporte mineral cuando se realizan grandes esfuerzos o en verano, cuando se produce un desgaste físico importante.

Recupera la salud de tus células con el océano.

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Con la llegada del buen tiempo y el verano asomándose... empiezan los dolores de cabeza, los remordimientos... ¡Hay que empezar a perfilar la operación bikini! La mejor manera es empezando a cuidar la alimentación y empezar hacer ejercicio.

Una dieta sana, como he dicho en posts anteriores no se trata en dejar de comer, sino equilibrar las comidas, no olvidarse de las frutas y las verduras... pero el éxito radica en saber combinar bien lo alimentos y no pasarnos con las calorías. Si en un post anterior os di las claves para calcular vuestro peso ideal, ahora os enseño a calcular las calorías mínimas que vuestro cuerpo necesita... ¡Empiezan los cálculos!

'El metabolismo basal del hombre consume 1 caloría por kilo de peso y hora. Y el de la mujer consume 0,9 calorías por kilo de peso y hora.
Así, si un hombre pesa 80 kg, necesitará al día para mantener su metabolismo basal 1 x 80 x 24 = 1920 calorías y una mujer de 70 kg necesitará 0,9 x 70 x 24 = 1512 calorías'.

Fuente: MSN.es

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¿Eres de los que come cuando está aburrido y deja de hacerlo cuando está nervioso? ¿Quieres perder peso pero estás harto de abandonar dietas que no funcionan? Tal vez no sepas que tu estado de ánimo desempeña un papel fundamental a la hora de ingerir alimentos. Sobre todo, si eres una persona propensa a comer en función de cambios emocionales. Según la psicóloga clínica Gemma Peralta, la dieta debe adaptarse a tu forma de ser, debe tener en cuenta tu personalidad para que puedas seguirla con resultados favorables.

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