Para la mayoría de fumadores, la obsesión por engordar cuando se deciden a dejar el vicio del cigarrillo hace que el propósito se quede en un simple intento. Sin embargo, para todas aquellas personas que están dispuestas a dejar de fumar, hay un estudio que ha demostrado que una alimentación sana puede no solo evitar coger kilos extra sino ayudar a abandonar el hábito.

¿Sabíais que existen ciertos alimentos que emporan el sabor del cigarrillo y reducen el consumo de tabaco? Y al revés, ¿Alimentos que incitan a fumar ya que mejoran su sabor? Este estudio realizado por investigadores de la Universidad Duke de Carolina del Norte, demuestran que las frutas, las hortalizas o los lácteos son los aliados contra el tabaco, mientras que tomar carne, café o alcohol, nos ponen en riesgo si queremos dejar de fumar.

Así pues, es posible seguir una dieta para dejar de fumar. McClernon, el director de este estudio, afirma: 'Con pequeñas modificaciones en la dieta, consumiendo productos que empeoran el sabor del cigarrillo, como la leche o un vaso de agua fría, y evitando los que realzan su sabor, como la cerveza, los fumadores podrían dejar de fumar mucho más rápida y fácilmente'.

Y ¿Cuál es la dieta contra el cigarrillo?

Tal como recoge Consumer, 'el menú ideal para dejar de fumar sin engordar debería permitir adquirir hábitos alimentarios saludables, considerando los criterios de una dieta variada y equilibrada, así como establecer un orden de comidas que evite picar entre horas y romper con la monotonía'.

Para que la dieta funcione, es indispensable no saltarse ninguna comida, para evitar que la ansiedad nos haga abandonar el reto.

A continuación, en Consumer Eroski, podéis encontrar un modelo de dieta para dejar de fumar sin engordar ¡Mucha suerte para los que aspiran a ser ex fumadores!

Tags: estudios, dietas, nutricion, salud, dejar de fumar, adelgazar

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