Tienes una boda, y hace dos meses que te comprastes el vestido. Pero horror, cuando vas a probártelo para el gran día los excesos te pasan factura. Es imposible caber y ya no queda tiempo. Pero por fin he encontrado una solución express en dietas.com para perder esos kilitos de más en un tiempo récord. Eso sí, es una dieta de emergencia de la que no se puede abusar.

Esta dieta es muy estricat pero muy flexible y se trata de comer de una forma alternativa en un día para bajar de peso en esas 24 horas. Según esta web 'Esta dieta sirve para las personas que de un día para otro se dieron cuenta que el vestido o traje que se querían poner pasado mañana, no les cierra'. No apta para diabéticos.

Echar un vistazo a la dieta... pero adelanto de que hay que tener fuerza de voluntad. Todo sea por caber en ese super vestido.

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Adelgazar no tiene porque ser aburrido. Al contrario, con la llegada del buen tiempo, apetecen más platos ligeros, las ensaladas se vuelven una predilección y las frutas el postre más deseado.

A continuación os propongo una receta para las amantes de la ensalada: Ensalada de queso fresco a la vinagreta de miel... ¡Rica y light!

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No beber agua, no hacer ejercicio, tener un trabajo sedentario... son algunas de las causas de que retengas líquidos. Aunque nuestro organismo esté constantemente equilibrando los niveles de líquidos, a veces se producen desajustes que provocan retención de líquidos. El resulatado... tobillos hinchados, celulitis, kilos de regalo...

Por eso, para combatir la retención de líquidos, existen alimentos que te pueden ayudar. A partir de ahora, además de beber dos litros de agua al día, introduce en tu dieta:

Apio: es un alimento diurético que ayuda a limpiar el organismo.

La piña, las fresas y el pomelo son frutas muy poco calóricas con efectos diuréticos y ricas en vitamina C.

Los caldos vegetales, además de ser sabrosos y nutritivos, también contribuyen a que eliminemos líquidos.

También están muy indicados el perejil, la berenjena, el berro, la cebada, el diente de león, los arándanos, la avena, el ajenjo y la achicoria.

Fuente: Puleva Salud

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¿Sabías que se puede adelgazar sin hacer dieta? El truco para no engordar se esconde tras la forma de cocinar los alimentos.

¿Por qué aun siguiendo estrictas dietas no consigues adelgazar?, ¿Por qué tu amiga sin sucumbir a un régimen no engorda?... La respuesta es muy sencilla. El secreto para no recuperar los kilos perdidos y mantener el peso está en la forma de cocinar lo que comes. Puleva Salud, no desvela 7 formas de cocinar los alimentos, para adelgazar sin sufrimientos, sin pasar hambre, sin darse cuenta... ¡Atenta y cambia el chip en la cocina!

Cocinar al Horno: Acostúmbrate a usar el horno, ya que te permite cocinar los alimentos sin añadir grasas para darle sabor.

Olla de vapor: Recupera la olla exprés, que a día de hoy ha evolucionado mucho, aligerando el tiempo de cocción de los alimentos como verdura, carnes, pescados... Además de reducir el tiempo de cocción, con la olla a vapor se pierden pocas vitaminas y minerales y no necesita añadir grasas para dar sabor.

Wok: Es una forma de cocinar oriental, que se ha puesto de moda entre los 'new age'. La ventaja es que no es necesario añadir aceite, y lo mejor, no se pegan los alimentos.

Ollas de bambú: Se trata de unas cestas especiales para cocinar al vapor, las verduras y las hortalizas, eliminando las grasas. También es una forma de cocinar oriental.

Ollas de barro: Son las clásicas cazuelas típicas de la cocina española pra cocinar a fuego lento los alimentos en si propio jugo, evitando así, el uso de grasas adicionales.

Plancha: Son un gran invento, sobretodo para cocinar la carne y el pescado. De forma rápida, se consigue cocinar también verduras y hortalizas como las cebollas, calabacines, tomates...

A la piedra: Se ha puesto de moda como método para cocinar la carne o el pescado en las reuniones con los amigos. Eso sí, es recomendable, escoger una carte con poca grasa.

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A todas nos preocupa la antiestética celulitis, más cuando el verano está a la vuelta de la esquina y tenemos que empezar a ponernos en forma. Aquí te dejo una dieta fácil y rápida para poner a tono tu cuerpo y volver a enseñar las piernas. Eso sí, ¡no te olvides de hacer ejercicio!

Sigue leyendo ¡Combate la celulitis con la dieta de los diez días! en dieta - Sabores - Tus Recetas.

¿Cansada de sentirte hinchada?, ¿Te encataría lucir un vientre plano?... ¡Pues toma nota!, te damos una solución para reducir barriga. Entre siete y diez días antes de la menstruación, cuando aparecen los primeros síntomas molestos, podrás poner en práctica esta dieta. Para aquellas mujeres que presenten algún problema de salud (hipertensión, diabetes o problemas coronarios), deberán consultar con su nutricionista. Con esta dieta, en 48 horas... adiós barriga.

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Llas ensaladas cogen de nuevo el protagonismo en tu dieta diaria. A continuación, una muy nutritiva, ideal para convertirse en plato único.

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Como llega el buen tiempo, y la operación bikini está al acecho, os propongo una receta de postre light y refrescante. Se trata de un pastel de limón. Por que aunque una haga régimen... ¿por qué debe reprimirse del dulce?

A continuación... ¡Tomar nota de cómo preparar este Boom Boom de Limón!

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Os presento un método para perder peso totalmente efectivo. Olvidaros de las dietas express que prometen y prometen y que en cuanto te descuidas los kilos vuelven a anclarse en tu cuerpo.

Se trata del método PronoKal, presentado ante la Sociedad Española de Medicina General (SEMG) y la Sociedad Española de Ginecología y Obstétrica (SEGO). Un programa basado en la Dieta Proteinada que permite bajar de peso de forma segura y efectiva bajo control médico y con un contacto directo con dietistas-nutricionistas.

La dieta proteinada es una técnica de adelgazamiento desarrollada por y para médicos, que SÓLO puede ser prescrito por médicos conocedores del método, previa formación específica. Por esta razón, antes de iniciar la dieta, es imprescindible una visita con un médico autorizado quién realizará un reconocimiento médico y un posterior análisis clínico.

¿En qué consiste el método PronoKal?

Es una dieta que se basa en el aporte de proteínas de alto valor biológico que ayudan a mantener la masa magra. Los azúcares y las grasas quedan restringidos casi en su totalidad.

Durante la Dieta Proteinada, se reduce la diversidad alimentaria, factor que puede implicar algún déficit en vitaminas y minerales. Por ello es imprescindible la toma de complementos nutricionales.

A continuación, os explico cómo se consigue perder peso sin miedo a recuperar los kilos.

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