Recetas ‘actividad fisíca’
Alimentos recomendados para deportistas
Una buena alimentación y una actividad física moderada son la base de una vida sana. Los aficionados y profesionales del deporte, no obstante, deben tener en cuenta sus requerimientos energéticos y nutricionales para establecer unos hábitos alimentarios correctos. Los preparadores físicos tienen en cuenta la especificidad de cada deporte y la constitución propia del deportista. Aun así, pueden darse algunos consejos generales. El deportista debe cuidar su cocina. Además de unos buenos ingredientes, es esencial mantener el valor nutritivo de los alimentos. Para ello, conviene prepararlos justo antes de su consumo, priorizar la cocción al vapor (en ollas que cierren bien) y no escatimar ni en la temperatura ni en el tiempo de cocción. Sigue leyendo…
Alimentos para mantenerse joven
La vejez aparece como algo inevitable. Dejando aparte los casos de muerte prematura, prácticamente todos los seres vivos padecen procesos de degeneración en la última fase de su vida. Incluso si no consideramos las enfermedades propias de la vejez, el propio envejecimiento toma la forma de un proceso fisiológico. Sigue leyendo…
ESPECIAL CUPCAKES
Recetas saludables con verdura
Las calorías y la longevidad
Aunque no os lo creáis, las dos palabras antes descritas tienen mucho que ver.
Reducir la ingesta calórica (complementado con un aumento de la actividad física) puede ayudar a vivir más tiempo. Esto es algo que los científicos habían descubrido y comprobado hace tiempo.
