Recetas ‘alimentacion’
Lo mal que comemos los españoles
Pues si, lo podría haber maquillado un poco pero lo cierto es que no se puede calificar esta noticia de otra forma: el 70% de los españoles no se alimentan de forma adecuada. Ahí queda eso…
De todos es sabido que no hay mejor manera para prevenir (o reducir, si es que ya lo padecemos) la obesidad y el sobre peso que mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio físico moderado de forma constante. En cuanto a la alimentación, la ideal es la dieta mediterránea, por su combinación de diferente alimentos ricos en nutrientes que tantos beneficios nos aportan.
La otra cara de la perfección
Hace no mucho os contábamos en Todocorazón que la famosa actriz Emma Watson estaba obsesionada con la perfección en su trabajo, algo que no era del todo positivo ya que, si bien su faceta profesional siempre estaba a la altura de lo que se espera de ella esta exigencia extra le estaba perjudicando al sentirse más estresada de lo que debería.
Sabemos que este es un portal sobre cocina y alimentación pero todo esto os lo contamos porque está estrechamente relacionado con lo que vamos a tratar a continuación.
Un estudio realizado por investigadores australianos ha descubierto que dos rasgos del prefeccionismo están íntimamente ligados a la insatisfacción corporal. Algo que puede desembocar, con el tiempo, en trastornos de alimentación con los consiguientes resultados fatídicos para la salud.
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Recetas saludables con verdura
La importancia de comer sardinas
La sardina es uno de los pescados azules con mayor contenido graso, unos 10 gramos por cada 100 de parte comestible, pero nutricionalmente lo que tenemos que destacar es que es una grasa de gran calidad.
Tres pequeños cambios para empezar a cuidarnos
Desde hoy ya no tenemos excusas para no cuidarnos pues ya no hay reuniones familiares que nos lo impidan. Tenemos que empezar a llenar la nevera de verduras y de alimentos poco grasos para que los kilos que hayamos acumulado durante las vacaciones de Navidad desaparezcan de aquí a un mes.
¿Seguimos una dieta equilibrada?
Todos estamos cada vez más concienciados de la importancia de seguir una alimentación equilibrada. Por eso somos más cuidadosos a la hora de preparar nuestro menús diario o semanales.
Pero las prisas, el trabajo, la falta de tiempo o la incompatibilidad de horarios laborales o escolares son factores que nos ponen muy cuesta arriba eso de seguir la mejor de las alimentaciones.
Por eso, el 40% de los españoles piensa que no lleva una alimentación equilibrada.
¿Hacemos pan?
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¿Qué nos ayuda a adelgazar?
La cantidad de veces que se come al día y el efecto de esa frecuencia sobre el metabolismo despierta gran interés por los científicos. Hay quienes piensan que debemos comer muchas veces al día, poca cantidad. Otros opinan que es mejor hacer menos comidas, con un gran aporte cada una.
¿Quién lleva razón?
¿Cómo adelgazar 2 kilos por semana sin gluten?
La mejor manera de comenzar una dieta real y eficaz es ser constantes. Lo importante no es bajar de peso rápido, sino que después de eliminados los kilos de más no se vuelvan a coger. Una opción es llevar una dieta sin gluten. Sigue leyendo…
