Recetas ‘dieta equilibrada’
Comer en familia aumenta el consumo de fruta en los niños
Como ya hemos hablado en Sabores más de una ocasión, la fruta y la verdura son dos de los alimentos que más cuesta que los niños coman, y a más de uno de supone un auténtico quebradero de cabeza conseguir que sus hijos tmen las piezas de fruta necesarias para poder tener una alimentación lo suficientemente equilibrada.
Hoy sabemos que comer en familia aumenta el onsumo de fruta entre los más pequeños, algo que podrá ayudar a más de uno a la hora de elaborar un menú equilibrado.
Beneficios de combinar los sabores
Para mi lo de combinar iba con la ropa. Con los complementos, los zapatos los bolsos o, si nos ponemos, con todo lo relacionado con la decoración de la casa: que si las cortinas, los muebles, las alfombras, cuadros y demás. Pero no; ahora resulta que también podemos combinar los sabores. Nada nuevo para muchos pero lo que seguro no sabíais hasta ahora es que la combinación natural de los mismos (sabores) pueden ayudar a realizar una más equilibrada dieta.
ESPECIAL CUPCAKES
Recetas saludables con verdura
Alimentación equilibrada y ejercicio, las armas contra la obesidad y diabetes juvenil
España es el país de Europa con mayor tasa de obesidad, afectando a uno de cada cuatro adultos y a uno de cada tres niños. Además, el 60% de los españoles sufren sobre peso.
Este es un dato que ya os comentamos en más de una vez; y, por más que nos empeñemos, tenemos que toar algún tipo de medidas para frenar, revertir y evitar estas estadísticas.
Que la población adulta sea una de las más obesas del continente es para preocuparse pero que lo jóvenes tengan niveles más acusados de sobrepeso es (casi) más alarmante. Ahora bien, no todo está perdido.
La dieta equilibrada y el ejercicio son dos pilares fundamentales en los hábitos para evitar la obesidad y la diabetes juvenil.
Los españoles comemos más frutas y hortalizas
Hace un par de días os contábamos que los españoles éramos los europeos que más productos saludables comían de toda Europa. Hoy vamos a seguir dando buenas noticias sobre la alimentación dentro de nuestras fronteras.
Así, el consumo de hortalizas y de verduras en nuestro país se ha visto aumentado en los últimos años.
Si es que no podría ser de otra forma, con la calidad de los productos de la huerta de nuestro país.
Cómo evitar el déficit de vitamina D con 30 minutos de sol y una dieta equilibrada
Ni pastillas milagrosas ni otros inventos raros. Para evitar la carencia de vitamina D en nuestro organismo lo único que necesitamos es una exposición moderada y con el factor de protección adecuado de 30 minutos al sol y una deta equilibrada, según la Fundación Española del Corazón (FEC)
¿Hacemos pan?
Especial postres
Pasar las vacaciones en solitario= 3 kilos más
Increíble pero cierto. Las personas que deciden pasar sus días de vacaciones solas engordan de 2 a 3 kilos más que el resto de los veraneantes.
Así, nunca ha sido tan malo quedarse de Rodríguez en las vacaciones. Pensábamos que era un chollo eso de estar todo el día sólo en casa haciendo lo que más nos gustara y campando a nuestras anchas por el sofá.
Que engañados estábamos!! Así, en palabras de la Coordinadora del Grupo de Nutrición de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), María Isabel López Díaz-Ufano, los hombres y mujeres que se quedan sólos en casa durante las vacaciones pueden llegar a engordar una media de medio kilo a la semana.
El cuando importan tanto como el qué
Ya se que por el titular del post no vais a entender muy bien de que se trata, pero en cuanto leáis un par de líneas más estoy convencida de que ya sabréis por donde van los tiros.
Siempre se ha dicho que una alimentación equilibrada y saludable no sólo se compone de alimentos en proporción adecuada (para así poder ingerir un poco de todos los grupos alimentarios recomendables en una alimentación completa: como son lácteos, carnes, pescados, frutas, verduras, cereales, por ejemplo) y moderación. Comer a unas horas regulares y más o menos estables es también muy importante para crear un hábito alimenticio saludable.
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