Recetas ‘sano’
¿Por qué es tan importante el desayuno?
Todo el tiempo oímos que el desayuno es la comida más importante del día. Y sin exagerar, definitivamente lo es. Debemos verlo como la primera recarga de energía del cuerpo luego de un período de 8 horas (y a veces más) de haber dormido. Durante el sueño, el cuerpo sigue consumiendo energía, sobre todo el cerebro, ya que este no es capaz de retener energía como los demás órganos o músculos, y por la mañana, las reservas están casi agotadas. Sigue leyendo…
Alimentos que combaten el estreñimiento
A saber, el estreñimiento puede ser causado por varios factores tales como estrés, ingesta de ciertos alimentos, enfermedades como colón irritable, ingesta de ciertos medicamentos (analgésicos, antidepresivos, hierro oral, jarabes para la tos que contengan codeína, entre otros), la edad, predisposición genética… A continuación vamos a analizar qué alimentos consumir para estimular el trabajo de los intestinos, y cuáles no, para evitarlo. Sigue leyendo…
ESPECIAL CUPCAKES
Recetas saludables con verdura
Conoce más sobre la dieta budista
Dieta sacrificada como la vida de los monjes budistas, pero sin duda alguna, se pueden obtener resultados muy rápidos. Esta dieta permite perder cuatro kilos por semana para quien la cumple a rajatabla y pueden practicarla quienes sufren de colesterol alto, no así personas con problemas de sodio o de hipotensión. Sigue leyendo…
Semana de menús para engordar con salud
La delgadez excesiva conlleva un riesgo para la salud. Para conseguir un cuerpo más vital hay que aumentar kilos. Mantener una buena estructura muscular es un seguro de juventud, porque son los músculos los que mantienen a las articulaciones en su sitio correcto.
Menestra de primavera
Esta menestra es una manera muy sana de comer la ración de verduras que necesitamos al día. Espero que os guste.
¿Hacemos pan?
Especial postres
Panaché de verduras
Este plato es una manera muy común de cocinar las verduras. Muy rico y sobre todo muy sano y ligero. Está especialmente indicado para quien quiera adelgazar.
Tarta de piña
Además de su estupendo sabor y su inconfundible aroma conviene reconocer las propiedades de la piña, tratándose de una fruta de las más saludables de todas.
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