¿La sal engorda?, y ¿La fibra adelgaza?… Mas falsos mitos alimentarios



La fibra no engorda, pero tampoco adelgaza

Cuantas cosas se dicen sobre la nutrición. En post anteriores he desvelado algunos como que desayunar no engorda, como que dormir la siesta tampoco… En esta ocasión nuevamente de la mano de Puleva Salud, os descubre otros tópicos erróneos que pueden ser los culpables de que a pesar de nuestros esfuerzos por adelgazar la misión sea cada vez más complicada.

La fibra NO adelgaza. Tendemos hecer esta asociación equivocada, pero en realidad la fibra ni engorda ni adelgaza, sin embargo, si contiene propiedades que ayudan a regular la flora intestinal. La fibra sacia, pero no adelgaza.

¿Comer rápido engorda? pensar así, es estar en lo incierto. La verdad es que engorda igual comer una misma cantidad de forma rápida que lenta. Sin embargo, al comer más rápido se tiende a ingerir más comida, mientras que al dedicar más timpo a masticar, se saborea mucho mejor, y nos saciamos antes.

La sal NO engorda. La sal aporta dos elementos necesarios para la vida humana, el cloro y el sodio. La OMS recomienda tomar sólo unos 6 gramos de sal al día. Sin embargo un exceso de sal, conlleva retención de líquidos hecho que hace que ganemos volumen, pero no masa corporal.

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Escrito por Judit Perez el 2 octubre, 2010 | 3 comentarios
Etiquetas: , , dieta

thalia | 9 de septiembre de 2008 | 11:04 pm

gracias por estos consejos
es que la verdad me la paso comiendo fibras pero nunca logro ver ningun resultado
y eso de la sal ya casi nunca la pruevo…
muchas gracias por el interes que le proporcionan a el cuidado fisico

david | 30 de enero de 2009 | 3:26 am

gracias por estos pequeños consejos que hacen una gran diferencia..!! 6 gr de sal al dia..!!
hasta luego..!!

maria elena | 16 de julio de 2013 | 10:48 pm

hola yo todo lo como salado ,no e podido acostumbrarme a comer simple y por ello tengo sobrepeso

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