El ayuno es una práctica que consiste en dejar de comer voluntariamente para mejorar el estado de salud o prevenir la aparición de enfermedades. Actualmente, muchas personas ayunan para perder peso y, aunque muchos consideren que es peligroso para nuestra salud, no es del todo cierto. Te contamos los beneficios del ayuno.

Sobre el ayuno hay personas a favor y, en contra. A favor, ya que es una práctica natural, un método sencillo y barato de perder peso y evitar enfermedades. Sobre todo, para ahorrar en fármacos. El ayuno está recomendado si eres una persona obesa, para los procesos gripales y gastrointestinales, y para la diabetes, la hipertensión, las alergias, las insuficiencias cardiacas o las enfermedades reumáticas.

Ayunar consiste en dejar de comer alimentos sólidos y tomar solo líquidos, sobre todo agua. Se recomienda tomar no más de 300 calorías al día; de esta manera, el cuerpo vive con sus propias reservas. El ayuno puede durar entre 1-3 días, hasta, incluso los 315 en casos de sobre peso.

Los que están en contra, afirman que “dejar de comer” es peligroso para la salud ya que se corre el riesgo de sufrir alteraciones en el hígado y los riñones, que pueden desembocar en la muerte, de ahí la importancia del control médico.

Y tú, ¿estás a favor o en contra?

Imagen: carmelourso