Al parecer, la importancia de una alimentación apropiada durante las primeras etapas de nuestro desarrollo provoca que muchos padres confundan la idea del crecimiento equilibrado de los niños. Muchos de ellos se dejan llevar por temores irracionales y se obsesionan con que sus pequeños ganen peso rápidamente. Para ello, recurren a las famosas fórmulas lácteas ricas en proteínas. Estos productos, sin embargo, originan una predisposición del niño al sobrepeso en su futuro más cercano. Y esto es solo el comienzo.

Estilos de vida agitados en los adultos, quienes parecen dedicar mayor tiempo al trabajo, origina que dejen de lado quehaceres del hogar como cocinar y opten por el consumo de comida rápida. Estos alimentos contienen altas cantidades de calorías grasas que conducen a la obesidad tanto a pequeños como a grandes. No solo eso, su nivel de consumo de calorías, azúcares y carbohidratos es mucho mayor que en niños o adolescentes que no consumen comida rápida regularmente.

Estos niños tienden a comer menos cantidad de verduras o frutas, lo que les genera enfermedades cardíacas, e incluso diabetes, a temprana edad. A los niños con sobrepeso se les hace complicado realizar actividades físicas cotidianas como correr, manejar bicicleta, subir escaleras e incluso respirar apropiadamente.

Teniendo en cuenta que existen anuncios de comida rápida dirigida a niños en los medios televisivos, es labor y deber de los padres ofrecer una dieta sana rica en proteínas, vitaminas y antioxidantes. Todos ellos son elementos nutricionales necesarios para el organismo y que solo se pueden encontrar en frutas, verduras, lácteos o cereales. Los padres responsables deben enseñar a sus hijos a reconocer cuáles son los alimentos sanos y cuáles no. Si bien es cierto que cocinar puede llevar algo más de nuestro tiempo, la salud y el bienestar de los más pequeños de la casa lo valen.

Fuente imagen: EvelynGigles, disponible bajo Licencia Atribución 2.0 Genérica (CC BY 2.0)