¿Quieres presumir de vientre plano?… Sigue paso a paso esta dieta



chica con un bikini negro con estampado floral

¿Cansada de sentirte hinchada?, ¿Te encataría lucir un vientre plano?… ¡Pues toma nota!, te damos una solución para reducir barriga. Entre siete y diez días antes de la menstruación, cuando aparecen los primeros síntomas molestos, podrás poner en práctica esta dieta. Para aquellas mujeres que presenten algún problema de salud (hipertensión, diabetes o problemas coronarios), deberán consultar con su nutricionista. Con esta dieta, en 48 horas… adiós barriga.

DESAYUNO

Una taza de té con leche descremada y edulcorante natural.

Un vaso de jugo de naranja o pomelo exprimido.

Una rebanada de pan negro con queso descremado para untar y una cucharadita de mermelada dietética.

TENTEMPIÉ (Alrededor de las 10 de la mañana): Un yogur descremado.

ALMUERZO

Caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida).

150 gramos de pescado al horno o de carne magra o de pollo sin piel.

Una patata pequeña y una porción pequeña de verduras (zanahoria, remolacha…).

Una taza de té de hierbas con edulcorante.

Una hora después del almuerzo, una fruta fresca.

MERIENDA

TENTEMPIÉ (Alrededor de las 19 horas), dos rebanadas de pan integral, untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada dietética

Una manzana mediana con cáscara o una taza de caldo desgrasado.

CENA

Caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena).

Un plato sopero de verduras de hoja oscura.

Una porción pequeña de cereales integrales

Un huevo duro (solamente tres días por semana).

Una hora después de la cena, una fruta fresca.

Recomendaciones…

Antes de irse a dormir, toma una taza de té de tilo con edulcorante, ya que posee propiedades relajantes.

Olvídate de… Consumir sal y olvidarse de las comidas que contienen sodio, como ser patatas fritas y embutidos, porque ayudan a retener líquidos.

Para disminuir la hinchazón comer pollo sin piel y tortillas con clara de huevo.

Al tomar mucho líquido se acelera la pérdida de peso en agua.

Mantenerse alejada de todo lo que produce gases (guisantes, brócoli, coliflor, gaseosas y chicles).

Escrito por Judit Perez el 29 enero, 2011 | 5 comentarios
Etiquetas: , , , dieta

AIDA MARTINEZ | 28 de febrero de 2008 | 8:57 pm

me gusta mucho la cocina, pero prefiero la comida rapida y sin mucha complicaciòn ni ingredientes raros o dificiles de encontrar, los felicitos por entretenernos con SABORES, y me encanta las ensaladas, picadillos y los postres, como el de hoy el budin de arroz con leche, lo probare. MUCHAS FELICIDADES Y QUE TENGAN MUCHOS EXITOS.

Gina Feliz | 13 de julio de 2008 | 2:18 pm

He hecho una dieta parecida a esta, y tengo para decirles que los resultados son optimos!,no solo mantienes una figura espectacular sino que te sientes mucho mejor porque estamos alimentandonos bien, claro, no nos olvidemos de ejercitarnos, aunque sea subiendo y bajando las escaleras de la casa, ja! Espero tengan los mismos exitos que yo, Suerte!!!!

ANITA | 14 de julio de 2008 | 6:46 am

EN PRINCIPIO, ES GRANDIOSO CONTAR CON UNA DIETA EN AL QUE PEUDES REDUCIR BARRIGITA ;) SIN EMBARGO, ME GUSTARIA SABER DURANTE CUANTO TIME DEBO SEGUIR ESTE REGIMEN ALIMENTICIO? Y CUANTOS CMS APROXIMDAMENTE SE REDUCE?
GRACIAS Y BESOS

evelyn | 31 de julio de 2008 | 7:49 pm

Si, me gustaria saber por cuanto tiempo se debe seguir la dieta,cuanto se reduce y que tiene que ver con los dias antes de la menstruacion.Cual es el secreto,Gracias.

Rebajra barriga | 6 de febrero de 2011 | 5:02 pm

No se como pero encontre esta pagina, quiero comentar que me encanto, y deseo mandar un saludo a todos los que la hacen posible y participan en ella

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