Sabores - Tus Recetas

Para los amantes del risotto, os propongo esta versión marinera de un plato de origen italiano. En 25 minutos, listo para comer y lo mejor, no hace falta ser un chef para elaborar esta receta.

¿Ya has incorporado a tu frutero estival la ciruela? Su dulce y jugoso sabor, convierten a la ciruela, en una fruta ideal para saborear en verano, además, de ser muy recomendada para la salud.

La ciruela, aunque ya puedes encontrarla en cualquier época del año, es sobre todo muy recomendada en verano gracias a su alto contenido acuoso, además de ser rica en potasio, fósforo y carotenoides que actúan como antioxidantes y ayudan a broncearnos. Mejora los estados depresivos y, sobre todo, la anemia, además de reforzar los huesos y ayudar a prevenir la artritis

Pero por si estas propiedades no fueran suficientes, la ciruela, es ideal para quien padece estreñimiento ya que mejora el tránsito intestinal y regula la digestión. De hecho existe un remedio casero infalible para ir al baño. Comer una ciruela y beber seguidamente un vaso de agua templada en ayuna, es visita asegurada al lavabo.

Destierra esa idea errónea de que hacer dieta es una tortura pues una solo se alimenta de verde, plancha y comidas sin sal. Es cierto, que en verano, con la incorporación de la ensalada en nuestra alimentación, se abre un amplio abanico de posibilidades, por eso hay que aprovecharlo.A continuación de propongo 5 ensaladas deliciosas con las que será un placer adelgazar.

• Recetas Light: la ensalada de la pasión
• Ensalada ligera de queso fresco a la vinagreta de miel... ¡Adelgazar será un placer!
• Ensalada tropical de pasta y piña
• Disfruta comiendo light: Ensalada de habitas tiernas
• Ensalada de tomate y mozzarela

¿Carne y arándanos? Atrévete con esta fusión de sabores, de texturas y de colores y prepara este lomo asado con cranberries, receta que propone Cranberry Marketing Committee. Aquí va la receta.

Después de darle vueltas al tema y de que el tiempo se te eche encima has decidido poner en marcha la operación bikini. Sin embargo... ¿Qué dieta debes seguir para poder lucir el bikini sin complejos? A continuación, facilito 10 dietas para empezar a cuidarse y conseguir bajar esa tallita, eliminar ese michelín que se ha hecho inseparable y presumir de curvas este verano. Echa un vistazo a las dietas y escoge la que más se adapte a ti. Eso sí, como siempre digo, es mejor acudir a un especialista antes de lanzarse a la aventura de las dietas.

Para las divas: Adelgaza como las famosas... Si Jennifer Lowe Hewitt ha conseguido deshacerse de esas cartucheras, tú también puedes. Sigue su dieta con la que consiguió perder 8kilos en 10 semanas.

Para las amantes de la fruta, alíate a los cítricos y pierde peso con la dieta de la naranja. Si quieres adelgazar en clave exótica, anota la dieta de la fresa.

Para las amantes del té, podéis perder 3 kilos en 5 días con la dieta del té blanco. Adelgazar en clave oriental, garantiza el éxito.

Para las que odian las dietas, no pierdas detalle de los 20 consejos para perder peso. S el problema son los michelines, déjalos KO con unos trucos para perder barriga. Para adelgazarse sin darse cuenta, hay que fichar los alimentos quemagrasas e incorporarlo en la dieta. Finalmente, si el problema es que te sientes hinchada, combate la retención de líquidos.

Este septiembre el maestro panadero de Turris, Xavier Barriga, propone romper la rutina en los desayunos y meriendas de los más pequeños. En sus panaderías de Barcelona ofrece unas divertidas y saludables presentaciones para que la vuelta al cole sea este año más original que nunca.

Cuida tu línea y alíate a las verduras. Aprende a prepararlas de una forma distinta y adelgaza ¡Te animas a hacer un wok de verduras? Atenta a cómo prepararlo. Anota esta receta vegetariana que te ayudara en tu puesta a punto.