Sabores - Tus Recetas

Para llegar al verano con un bronceado perfecto no es necesario pasar demasiadas horas ante el sol. Hay que ser precavidas y tomarlo con moderación. Pero si quieres potenciar tu bronceado tendrás unos aliados perfectos que te proporcionaran un color envidiable; las verduras y frutas.

La presencia de frutas y verduras en tu dieta diaria no sólo te ayudará a mantener una bonita y estilizada figura, sino que también te aportará al organismo una dosis de antioxidantes que actúan como escudo ante los radicales libres.

Así también, para que tu bronceado se potencie es aconsejable que tomes los siguientes alimentos: tomate, brócoli y espinacas, aceite de pepita de uva, zanahoria, batidos de frutas, perejil lechuga y berros.

El tomate es rico en vitamina A y te ayudará a mantener la elasticidad de la piel y prevenir la aparición de manchas. El brócoli y las espinacas son ricas en betacaroteno, un derivado de la vitamina A que ayuda a potenciar el bronceado. El aceite de pepita de uva, que lo podrás comprar en una tienda de dietética potenciará la pigmentación de tu piel.

Por otro lado, la zanahoria estimulará la melanina antes de exponerte al sol, es más aconsejable que no usar aceite de zanahoria. Los batitos de frutas, en especial el melón y la naranja también son muy aconsejables de tomar antes de tumbarte al sol, y por último el perejil, la lechuga y los berros serán los vegetales perfectos para prolongar un bonito bronceado.

Ya sabes, pasar horas y horas en el sol no es nada aconsejable, ahora nosotras te hemos dado una clave más saludable para potenciar tu moreno sin necesidad de achicharrar tu piel.

Vive un verano sano, con una dieta saludable, bebiendo mucha agua e hidratando tu piel. Estos factores también te ayudarán a mantener una piel más sana y potenciar un perfecto bronceado.

El sol no solo se toma, también se puede beber. Ojeando la revista Ragazza, he encontrado tres recetas para preparar tres bebidas que ayudan no solo a mantener hidratada la piel, sino también a potenciar el bronceado.

Todos sabemos que hay que tomar el sol de forma responsable. Es una regla básica el usar un fotoprotector cuando nos queremos exponer al sol. Regla, constantemente violada por quien anhela lucir un moreno inmediato.

Sin embargo, existen ciertos productos que actúan como pantalla total, y ayudan a proteger la piel de los rayos del sol. Este verano, tus aliados son:

Vegetales rojos: las frutas y las verduras con un tono rojizo contienen betacaroteno, esa vitamina que activa la melanina y que contribuye a potenciar el moreno. Y a la vez, esta sustancia, protege la piel. Así que hazle un hueco en tu dieta a las zanahorias, cerezas, fresas, melocotones...

Tomate: es un auténtico antioxidante y el mejo protector contra el cáncer de piel. Este verano no olvides tomarlo. Élevalo a la categoría de condimento estrella en tus ensaladas.

Frutos secos: las almendras, nueces, pistachos... son escudos antirayos. Con ellos, conseguirás evitar el envejecimientos de la piel y la aparición de manchas.