Sabores - Tus Recetas

¿Porqué te engordas si cuidas tu alimentación? Ésta es una de las preguntas que más veces se repite en nuestra cabeza. No sabes porque, pero parece que tu dieta no funciona. Ahora saldrás de dudas.

Hay productos cuyas calorías son invisibles, aparentemente. Son los culpables que sin darte cuenta en lugar de perder peso... o te quedes igual o encima cojas algún kilito de más. A continuación, te facilito los productos que contienen esas calorías ocultas.

Refrescos azucaradaos: son una de las principales fuentes de calorías ocultas. Piensa que por cada 200cc (un vaso pequeño) se esconden 100 calorías. Si tienes sed, bebe agua, un zumo, té.

Alcohol: una cerveza de 250cc tiene 115 calorías, 200cc de vino unas 130 calorías. Y que decir de los cubatas. Cuando sepas las calorías que ingieres en una noche de borrachera... alucinarás. Los whiskies y brandies (250 calorías por 100 cc) y, sobre todo, los licores cremosos, tipo Baileys (400 calorías por 100 cc).

Lácteos enteros: Un vaso de leche entera (200 cc) tiene 136 calorías mientras que si la leche es desnatada solo tiene 72 calorías.

Harinas blancas: el pan blanco (250 calorías por 100 g), la pastelería y la bollería en general (donuts, bollos, brioches, galletas, pastas, cruasán, tartas... todos con más de 400 calorías por 100 g). Si te encanta el pan... opta por el integral.

Salsas y aliños: cada cucharada de mayonesa normal son 100 calorías mientras que con la light por mayonesa light, te ahorras 50 calorías por cucharada.

Zumos industriales: la pereza de hacerte un zumo de naranja natural hace que por cada vaso que bebas del envasado ingieras 150 calorías.

Snacks: una bolsa pequeña de patatas fritas tienen 150 calorías; una bolsa de gusanitos, 175 y 100 g de pipas de girasol, 280 (lo mismo que un filete a la plancha con ensalada).

Barritas de chocolate: aunque sean pequeñas no veas lo que engordan. Una barrita tipo Mars (65 g) tiene casi 300 calorías, mientras que dos Kit-Kats (un paquetito, 21 g) tienen 106 calorías y dos Twix (un paquetito, 100 g) llegan a las 306.

Mantequeilla: si en el desayuno en lugar de mantequillas apuestas por la mermelada te ahorraás 100 calorías.

Rebozados y fritos: recuerda que apenas 100 cc de aceite (un vasito pequeño) posee 900 calorías. Así que haz tus cálculos.

Fuente: Hoy Mujer