Dieta especial: aprende cómo disfrutar del placer de una hamburguesa, también cuando quieres adelgazar

Te encanta la comida rápida y adoras esas hamburguesas del McDonald’s, pero luego te entran los remordimientos. Llega el verano y la operación bikini ya está en marcha. No renuncies a comer bueno, pero sobretodo sano. Conoce la Hamburguesa Light y no te prives de ese placer intenso que experimentas cuando comes una buena hamburguesa.

Ingredientes:

120 grs. de carne magra
1 manzana
1 cebolla
1 zanahoria
1 clara de huevo
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 calabacín
1 tomate
4 espárragos trigueros
Champiñones

Cómo prepararla:

Primero ralla una manzana y mézclala con la carne magra, la cebolla y la zanahoria. Si eres amante del ajo, puedes añadir una pizca para condimentar, o si prefieres, perejil o orégano, eso va a gustos. Para unir bien todos los alimentos agrega la clara de huevo.

Importante, no freír la carne, como es light, debes hacerla a la plancha o si prefieres a la parrilla.

Para la guarnición

Nada de patatas fritas, olvídate de ellas y sustitúyelas por unas verduras al vapor o bien a la parrilla. Están deliciosas y no engordan.

Si has usado la parrilla para hacer la carne, vuélvela a usar para las verduritas. Pasa por la plancha el pimiento rojo y verde, un tomate, las rodajas de calabacín y los espárragos trigueros. Para los champiñones, coge una sartén y echa un chorrito de aceite, el suficiente para saltear los champiñones. Añade orégano o perejil para darle ese toque que los hará irresistibles.

Acompaña la hamburguesa con una guarnición muy light a base de verduras. Imagen de getty image

Ahora solo debes montar el plato. Si quieres, puedes darte un extra y montar la hamburguesa con pan de molde integral. La hamburguesa acompáñala de las verduritas y ya está, ¡lista para comer! Ahora ya puedes disfrutar de una buena hamburguesa sin que te acechen los remordimientos.

Imagen ::

getty image

35 Comentarios

Luis comentó
el lunes, 30 de abril
Mu rica pero en la foto la ponéis con patatas fritas ¿incongruente no??
Vilma Vargas Solano comentó
el martes, 01 de mayo
Su página de recetas es excelente por su calidad y por lo atractivo de la misma. Mi felicitación
Anonimo comentó
el miércoles, 02 de mayo
Las patatas las puedes apartar, son de adorno...
golobio comentó
el domingo, 06 de mayo
Se ve muy deliciosa aunque no me la he preparado. Su página es excelente.
anonimo comentó
el miércoles, 30 de mayo
se me cae la baba...
warren comentó
el jueves, 02 de agosto
me encanta su caomida tengo 13años y me encanta sucomida mas los postres tambien como bajar de peso sin dietas y quisiera aser un queque para el dia delas madres q sipudieran hacerlo en su programa.
Roberto Quirós Mata comentó
el viernes, 03 de agosto
me gusta mucho la cocina de hecho me estoy preparando para estudiar gastronomía y con respecto a su programa me gusta mucho, es muy dinamico y las recetas son muy faciles de hacer y muy deliciosas con solo verlas. muchas gracias y muchos exitos
abi comentó
el viernes, 17 de agosto
excelente
Rosaura comentó
el viernes, 31 de agosto
Tus comentariosme encantan loos platos que hacen, ya que son ricos,económicos y sobre todo faciles
David comentó
el martes, 27 de noviembre
Se ve muy deliciosa, no la he hecho aun pero me muero de hambre con solo verla.
flor comentó
el martes, 25 de diciembre
no me parese papas com amburgesa
Elena comentó
el martes, 08 de enero
Slo de pensar que es carne molida... pues... como que no mucho... lo siento; pero .....Slo las papitas... deli
YO comentó
el miércoles, 09 de enero
me gusta pero la cebolla como que chilla
Anonimo comentó
el domingo, 10 de febrero
mmm que rico aunque no me importa hacer dieta ya que no estoy gorda muajajaja
Susana Jimènez comentó
el martes, 11 de marzo
me gusta comer comida como la de macdonals pero esa receta està muy buena ademàs de nutritiva
Anonimo comentó
el miércoles, 26 de marzo
se ve muy buena
anonimo comentó
el miércoles, 16 de abril
seve deliciosa los felicito
sara comentó
el domingo, 20 de abril
los felicito por su página, se ve de mucha calidad y se nota que los platillos son exquisitos. Muchas felicidades.
mayerling comentó
el sábado, 03 de mayo
e muy dificil hacer dieta viendo eso
MANUEL comentó
el viernes, 09 de mayo
EXCELENTE IDEA PARA UNA COMIDA RAPIDA Y SANA
jenny comentó
el lunes, 02 de junio
la estaba esperando.. es lo maximo. este es el mejor año
RECETAS DE COCINA » recetas ensaladas verano adelgazar dieta sana comentó
el sábado, 07 de junio
... -ensalada-de-manzana.asp Dieta especial: aprende cómo disfrutar del placer de u ...
Anonimo comentó
el jueves, 19 de junio
estas hamburguesas se pueden preparar y luego congelar para comerlas cuando queramos hacerlas??
Juan Pagliai comentó
el martes, 01 de julio
Se ven tan deliciosas, tentadoras y criadorillas que las necesito todas para darselas a mi esposa y compartirlas sanamente FELICITACIONES¡¡¡
flori jimenez comentó
el viernes, 11 de julio
En realidad la hamburguesa se ve riquisima pero al ver las papitas da la impresion que esa no es la verdadera receta. Además qué clase de pan es el que hay que usar. integral?
Anonimo comentó
el martes, 29 de julio
me gusta como cocina todos ustedes
yarz comentó
el jueves, 28 de agosto
ycuantas calorias tiene?
anónimo comentó
el viernes, 19 de septiembre
Los felicito por sus increibles recetas
alejandra comentó
el martes, 23 de septiembre
se ve deliciosa gracias por degustarnos
margy comentó
el lunes, 13 de octubre
Me gustaria saber sobre recetas de alimentos para las persona que sufre de diabetis, su pagina es excelente. gracias
vanessa comentó
el lunes, 05 de enero
no la he probado ni intentado hacerla hasta ahora pero me parece excelente ya que me encanta las hamburguesas y tras de eso es liviana, para mi es excelente. Muy good
Anonimo comentó
el jueves, 08 de enero
Tusque divino comentarios
jostine vega contreras comentó
el miércoles, 11 de febrero
todo se ve rico pero todos los presupuestos son bastantes altos.
mi guevo comentó
el jueves, 26 de febrero
eso es una pupu
ismael comentó
el jueves, 09 de abril
me gustaria tener toda la informacion diaria gracias