Sabores - Tus Recetas

Realzar el pecho y mantenerlo firme tiene que ver en cierta medida con la alimentación. Toda mujer sabe que cuando se pierde peso lo primero que desaparece es el pecho, y viceversa. Cuando una coge unos kilitos de más, los senos lo notan.

Sin embargo, olvídate de productos milagrosos para borrar las estrías o poner firme el pecho. Según he leído, para que la piel del busto no pierda firmeza y no aparezcan estrías, es fundamental mantener un peso estable. El vaivén de peso, las dietas milagrosas o una maa alimentación tienes sus efectos en tus pechos.

Aquí os dejo algunos consejos:

Para evitar las estrías: es necesario beber agual, al menos dos litros al día. Así, conseguirás hidratar tu piel desde dentro.

La fruta, la verdura y la fibra deben estar muy presentes en tu alimentación, sobre todo para evitar la aparición de enfermedades y tumores.

Fuente: Avizora

La cerveza, una de las bebidas más refrescantes del verano, además de saciar la sed en los días más calurosos, es también una fuente natural de salud.

Son muchos los tópicos que se han creado alrededor de la cerveza, una de las bebidas más consumidas tanto por hombres como por mujeres. De origen egipcio, se ha dicho de ella que si engorda, que si aumenta el nivel de colesterosl, que si contribuen a la obesidad... Sin embargo, nada de esto es cierto.

Es más, soprende descubrir que la cerveza tienen muchos beneficios para la salud y que incluso te puede ayudar a adelgazar

Los beneficios de la cerveza:

Los últimos estudios demuestran que la cerveza no solo es una fuente de minerales, vitaminas y fibra, sino qué, además, no tiene contenido graso y no aporta más de 40 Kcal. por cada 100 ml. al cuerpo humano. Es también una bebida diurética con altos niveles de potasio y magnesio que ayuda a prevenir todo tipo de enfermedades de corazón.

Y ¿Quieres saber como adelgazar bebiendo cerveza?... ¡Atenta!

La editorial De Vecchi, ha lanzado un nuevo libro titulado La dieta y la Libertad. Un a obra autobiográfica de la periodista de El Mundo Emilia Landaluce, basada en su propia experiencia personal en relación a la presión social por mantener un peso ideal.

Y es que quién haya vivido bajo el régimen totalitario de las dietas aboslutistas, se verá muy identificada con la periodista, que siguiendo la filosofía de 'Siempre he preferido que me llamen puta a que me digan que he engordado', critica de forma irónica la presión y la obesisón por estar delgada.

En el libro se recogen citas como las siguientes, que creo que vale la pena destacar porque dan mucho que pensar: 'En mi conciencia de niña quedaron bien impresas dos consignas: la pirmera, que sí comía algo fuera del régimen, debía sentirme culpable, confesar y expiar mi culpa, y la segunda, que el mundo es de los delgados'.

'La implantación de una dieta supone estar en guerra constantes con los propios deseso, la vida y los instintos'. Emilia, desde su infancia vivió siempre esclavizada a las dietas, como hoy en día viven muchas mujeres y de una forma muy amena, relata las mil y una peripecias que hizo para intentar adelgazar. Una misión imposible cuando a una le encanta comer. 'Para adelgazar es fundamental averiguar qué significa la comida para uno mismo. ¿Es simplemente un placer o tiene algún tipo de contoación emocional?'

Para quien sea adicta a las dietas como para quien se muestre encontra de ellas, yo recomiendo leer este libro, porque a nadie deja indiferente, os lo aseguro.

A lo largo de la semana he ido publicando posts de los menús que siguen las estrellas de Hollywood. Porque lo que está claro que no pueden estar así de perfectas, con esos cuerpos sin seguir una dieta. Ellas, como el resto de mortales, cuidan su alimentación y se matan al gimansio, porque como dice el refrán 'Para presumir hay que sufrir'. Shakira, Cameron Diaz, Katie Holmes... ¡Cotillea en su alimentación!

Angelina Jolie, adicta al sushi... ¡Entérate de cómo se cuida!

Dieta: El menú de Cameron Díaz ¡Y despídete del acné!

Dieta: El menú de Katie Holmes ¡Y recupera la figura después del embarazo!

Dieta:El Menú de Shakira y muévete como ella

Hay mucho mitos falsos a cerca de las dietas. Hay mucha gente que cree que el primer paso para perder peso es dejar de comer. Sin embargo, eso es uno de los mayores errores. En MSN.com, he encontrado un artículo interesante sobre este tema.

Este portal, recoge las declaraciones del doctor Xavier Formiguera, presidente de la (EASO) y jefe de Trastornos de la Alimentación del Hospital Trias y Pujol, de Badalona que dice: 'la base fisiológica para adelgazar radica en ingerir menos calorías y en gastar más energía: si se siguen los pasos encaminados a conseguirlo, aunque haya que reajustar estos parámetros para adaptarlos al metabolismo, se adelgazará indefectiblemente'.

Si quieres que tu dieta sea un éxito anota estos consejitos:

Analiza lo que comes: a cada metabolismo le enogrda unos alimentsos. 'Con frecuencia pensamos que privarnos de ciertos alimentos o comer poco tiene que adelgazar cuando quizás lo que comemos es aquello que más nos engorda'.

Dieta equilibrada: 'Los expertos aconsejan ingerir un 40 por ciento de hidratos de carbono, 30 por ciento de proteínas y 30 por ciento de grasas. Para adelgazar, los carbohidratos más aconsejables son las frutas y verduras, y hay que limitar el consumo de cereales, pan y dulces, mientras que las grasas aconsejadas son las de origen vegetal: aceite de oliva, aguacate y frutos secos, con moderación'.

5 comidas ¡No te olvides ninguna!: para que el régimen funcione, es necesario respetar las cinco comidas. El desayuno es la más importante. Ten en cuenta que las más abundantes debes hacerlas por la mañana, mientras que las cenas deben ser ligeras.