Sabores - Tus Recetas

Después de las navidades, de las comilonas sin parar, de la ingesta de calorías sin miramientos, hay que aprovechar los días que quedan antes de reyes para depurar nuestro organismo y hacer hueco para el roscón. Para todas aquellas personas que quieren recuperar la sensación de ligereza y depurar el cuerpo, os propongo esta dieta de 24h. Antes de empezar, es bueno aclarar que se trata de una dieta desintoxicante, que solo dura 1 día, y que no se debe confundir con una forma de alimentación. Ante cualquier duda, mejor acudir a un especilista.

La dieta 24h 'se basa en la ingesta de líquidos y promete que puede desintoxicar el cuerpo en 24 horas. Aporta muy pocas calorías, pero impide que el cuerpo se debilite, a la vez que mejora y nutre la apariencia del pelo y de la piel'.

¿En qué consiste? Esta dieta se basa en la ingesta de líquidos: licuados, jugos, zumos...

Licuados salados: Una manzana, un hinojo y jugo de limón. Media manzana verde, una betarraga cocida, menta fresca y jugo de limón.Dos kiwis, media taza de berros.

Jugos: Un tomate, tres troncos de apio y perejil. Dos zanahorias, perejil y una pizca de canela y nuez moscada.

Sopas frías: Caldo de verduras, un tomate sin piel, albahaca, un pepino y un ajo. Un vaso de jugo de tomates, una taza de berros y seis hojas de espinaca.

Indicaciones: Puede realizarse 'hasta una vez por semana en un período de hasta seis meses. Sólo deben tomarse entre tres y cinco litros de jugos de frutas y verduras por día, distribuidos en un vaso cada media hora'.

Fuente: Solodietas

La primavera y el otoño son las mejores épocas del año para someternos a las dietas depurativas ya que durante el invierno y el verano cambiamos nuestra alimentación e ingerimos productos que no son muy saludables, ponen en riesgo nuestra salud y nos hacen subir de peso. En la web de naturalinea encontré una dieta depurativa con licuados que depura, adelgaza, disminuye la celulitis y mejora la circulación. Los resultados aumentan bebiendo dos litros de agua al día.

¿Quieres conocerla?

Es momento de preparar el cuerpo para lucir el bikini sin complejos. Para empezar a cuidarse es bueno empezar depurando el organismo y no dejar rastro de las toxinas.

Para las amantes de la fruta, os propongo una dieta desintoxicante. Entre 3 días y como mucho una semana, se come exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Se llegan a perder hasta 3 kilos. Eso sí, no se puede seguir más de siete días, ya que puede ser perjudicial para la salud.
Existen dos modalidades de esta dieta:

DIETA DE PLÁTANO Y LECHE: se toman tres comidas al día, todas ellas compuestas de: 1 vaso grande (1/4 l.) de leche desnatada. Café o té –si no gusta la leche sola- y edulcorante. Dos plátanos. Se pueden tomar tal cual, mezclados con la leche o cocidos en el horno con la piel.

DIETA DE POMELO Y REQUESÓN: son tres comidas al día, compuestas de: 1 pomelo partido, mezclado con 100g de requesón desnatado. Se puede beber tanta agua, té o café que se desee. El requesón puede sustituirse por un yogur desnatado, que es más digestivo.

VENTAJAS: Se puede seguir fácilmente, aun comiendo fuera de casa. Es ideal para personas con gustos vegetarianos. No se tiene la sensación de hambre, ya que el plátano llena mucho. Es barata.

INCONVENIENTES: Al aportar muy pocas calorías, puede provocar estados de desnutrición si se sigue de forma continuada. Presenta carencias de nutrientes importantes vitaminas, proteínas...) Es una dieta monótona e incluso ineficaz, ya que el plátano posee un alto poder calórico y es una de las frutas más ricas en Hidratos de Carbono.

Advertencias: esta dieta no es recomendada para personas con problemas hepáticos y cólicos.