¿Espaguetis a la boloñesa o una palmera de chocolate?... ¡Equivalencias calóricas!
No existe una fórmula mágica para adelgazar. Ni dejar de comer, ni las dietas milagrosas son el mejor sistema para perder peso.La clave está en escoger adecuadamente los alimentos. A continuación os presento algunas de la equivalencias calóricas de los alimentos que solemos comer, porque a veces pensamos que por una hambuguesa no pasa nada, pero cuando vemos a lo que equivale... ¡Dios mío!, nos llevamos las manos a la cabeza.
Atención:
Una hamburguesa de tamaño medio = una comida completa: con sopa, pescado al horno, guarnición, fruta y café con leche.
Una ensalada con exceso de aceite = un trozo de tarta
Una manzana = cinco caramelos
Un cruasán = cinco biscotes con quesitos desnatados.
Una magdalena de 25 gramos (150 calorías) = tres kiwis.
Media bolsa de patatas chips = 5 piezas de fruta.
Un perrito caliente = a una buena rodaja de salmón al horno.
Un buen plato de pasta con salsa boloñesa = que una palmera de chocolate
Un filete de ternera = 6 pastitas de té.
Una ración de tarta de manzana = 1kg de fruta.
Fuente: el País
3 Comentarios
nenita comentó
el lunes, 23 de juniomarí comentó
el jueves, 27 de agostojuan comentó
el jueves, 11 de marzo