Sabores - Tus Recetas

¿Cómo se pueden perder esos kilitos de más sin los malditos ataques de hambre que nos ponen a prueba constantemente? Pues bien, he encontrado una dieta especifica para eliminar las grasas sin que ese 'run run'  se convierta en una constante que nos recuerde a cada momento que estamos a dieta. El secreto para lograrlo radica en comer una cantidad suficiente, y bien balanceada, de alimentos con poco valor calórico pero que sacien mucho. Y ¿cuáles son estos alimentos milagrosos que nos adelgazan y no llenan?

Según he leído en el portal Enplenitud.com, 'hasta no hace mucho se creía que los alimentos grasos eran los mas saciantes, pero recientes investigaciones encontraron que las grasas no son obstáculo para al hambre. Son las proteínas, en cambio, las que actúan sobre los neurotransmisores cerebrales que inhiben el apetito y, presumiblemente, aumentan también el consumo de calorías a nivel metabólico'.

Pero además de las proteínas, las frutas y verduras, también son grandes fuentes de fibra, que reducen la sensación de hambre al ocupar mucho volumen en el estómago.

Ante la sensación súbita de hambre, esta dieta propone recurrir a los azúcares compuestos, permiten prolongar la sensación de saciedad ya que su digestión es más lenta. Sin embargo, también la forma de comer contribuye en saciarnos. Asi, por ejemplo, para combatir el hambre, es bueno masticar bien todos los alimentos y comer despacio para saborear bien cada trozo.

Si queréis poner en practica la dieta anti-hambre seguir leyendo aquí.