La dieta de la compensasión... ¡Estas fiestas ni un kilo más!

Llegan las fiestas, los atracones, las comilonas... Y la verdad, cuidar la línea mientras una está de vacaciones es mucho más complicado, aunque no imposible. Por eso os propongo una dieta, perfecta para seguir durante estas navidades: la dieta de la compensación. Según PulevaSalud, este tipo de dieta, propone seguir una alimentación equilibrada para compensar los días de comilonas. Es decir, si el día de Navidad, has comido de forma copiosa, evita un cena fuerte y al día siguiente apuesta por un menú light y depurtaivo.

Siguiendo las pautas de esta dieta, podremos manterner los kilos a raya, sin privarnos de las tentaciones festivas.

¿En qué consiste la dieta de la compensación?

Propone hacer cinco comidas equilibradas al día para llegar al almuerzo o cena, con ansiedad; desayuno, tentempié, almuerzo, merienda y cena, sanas y equilibradas durante todos los días y dejar a libre elección el almuerzo o cena de los días festivos.

Recomendaciones:

Tomar dos cucharadas soperas como máximo de aceite de oliva al día.

No saltarse ninguna comida, ni pasar más de 3 horas sin comer.

La cena de los días festivos son libres.

Beber 2 litros de agua al día.

Hacer ejercicio cada día, aunque sea salir a caminar 30 minutos, subir escaleras...

Fuente: MSN