Sabores - Tus Recetas

¿Estás pensando en la puesta a punto? ¿Quieres bajar esos kilos de más pero te horroriza pensar en las estrictas dietas? Tranquila, porque la dieta que ha causado furor entre las famosas, por fin llega a España.

Atkins es un estilo de vida que permite controlar el peso de forma saludable, fácil y sin pasar hambre. Además, su planteamiento a largo plazo impide caer en el temido efecto yo-yo y te convierte en un experto nutricionista.

Formada por cuatro fases, con la dieta Atkins, no solo se consigue el objetivo de perder peso de forma considerables, sino también, aprender a comer sano para no volver a recuperar los kilos perdidos. Eso sí, es indispensable beber unos 8 vasos de agua diarios y realizar un mínimo de ejercicio físico diario.

La Nueva Dieta Atkins se diferencia del resto por ejercer un control de los carbohidratos, en lugar de las calorías. Sin embrago, conviene remarcar que la concepción de una restricción total de los carbohidratos y una permisión absoluta de grasas y proteínas es errónea. La Nueva Dieta Atkins es restrictiva en sus dos semanas iniciales, pero propone un plan sano y equilibrado en proteínas y grasas saludables, así como una amplia gama de verduras de alto contenido en fibra, y frutas.

Y la gran novedad, por fin en España, tendremos los productos Atkins. Desde barritas saciantes para matar el gusanillo, pan, batidos... y lo mejor... ¡Con sabor a chocolate!

¿Cansada de sentirte hinchada?, ¿Te encataría lucir un vientre plano?... ¡Pues toma nota!, te damos una solución para reducir barriga. Entre siete y diez días antes de la menstruación, cuando aparecen los primeros síntomas molestos, podrás poner en práctica esta dieta. Para aquellas mujeres que presenten algún problema de salud (hipertensión, diabetes o problemas coronarios), deberán consultar con su nutricionista. Con esta dieta, en 48 horas... adiós barriga.

¿Tu punto flaco es la barriga? ¿Por muchas dietas que hagas nunca acabas de deshacerte de los michelines? Pues bien, aunque cueste de creer, la realidad es que no existe una dieta mágica que te haga perder peso para siempre. Así que Puleva Salud nos recomienda dejar de hacer 'burradas nutricionales' y nos da las 6 claves para perder barriga ¡Toma nota!

Come bien y a menudo: respeta las cinco comidas e inicia el día con un bien desayuno. Eso sí, sin fritos ni grasas saturadas. Es preferible ir comiendo a menudo, que pasar muchas horas sin comer.

Deja la velocidad para tus carreras: los kilos que rápido se pierden, antes se recuperan y es más difícil mantenerse. Pasar hambre para acelerar el proceso no es un buen método ya que se estimula al cuerpo a conservar su grasa y hace perder agua necesaria.

Ojo con las grasas: elige las buenas como las insaturadas (pescado, aceite de oliva, frutos secos...).

Cuidado con las 'calorías ocultas': hay que tener mucha precaución con los alimentos que esconden más calorías de las aparentes. Así que cuidado con los refrescos, el alcohol...

¿Liposucción?: es un error pensar que pasando por el quirófano una ya se puede deshacer de la grasa. 'La liposucción elimina la grasa subcutánea o superficial, no la grasa profunda visceral que es la que realmente supone un riesgo para la salud'.

Dedícate a las matemáticas: aunque no se os den bien los números, atentas a estos cálculos que nos proponen desde Puleva Salud.

'Cada medio kilo de grasa contiene 4.500 kcal o lo que es lo mismo, necesitas todas esas kcal para deshacerte de medio kilo de grasa pura (1 g de grasa = 9 kcal). Con que elimines 600 kcal por día con un poco de ejercicio y cuidando tu alimentación verás que tu cantidad de grasa disminuye en casi 500 g por semana (600 x 7 días = 4.200 kcal).'

Así que ya sabéis. Para reducir barriga no os esclavicéis a estrictas dietas que os matan a hambre. Reeducar a vuestro metabolismo y empezar a hacer deporte. Así no solo se consigue perder los kilos de más sino mantener el peso.

Fuente: Puleva Salud

Un remedio natural y casero para quemar las grasas acumuladas después de unos días de comilonas, es mezclar una rodaja de piña, medio pepino y el zumo de un limón.

Aunque el sabor no sea precisamente una delicatesse, los resultados, según he leído son asombrosos. Y ya se sabe... ¡Para presumir hay que sufrir!

Además, si este verano queréis presumir de vientre plano, existe otro truco, que no sé yo si funcionará mucho, pero aquí os lo dejo. Se trata de colocar un helo en toda la zona del vientre y así se consigue un estómago más marcado ¡Ojalá sea cierto y ya no tengamos que torturarnos con las odiosas abdominales! Habrá que probarlo ¿no?

Fuente: Mujer Orange

¿Eres ancha de caderas?, ¿siempre que coges algún kilito de más se te pone en las cartucheras? Pues tranquila, a continuación te presento una dieta específica para reducir caderas. Aunque una cosa hay que tenr en cuenta, la constitución no se pude cambiar, pero si puedes reducir el volumen de tus cartucheras.

Atenta a las claves de esta dieta...

La clave de esta dieta son las frutas. Así que a partir de este momento, las frutas, verduras, hortalizas, hidratos de carbono y proteínas son tus alimentos aliados para reducir caderas. Eso si, es indispensable, hacer también deporte.

Si eres de las que tienes celulitis acumulada en las caderas, la flacidez y las estrías son algo normal en tu cuerpo toma nota y prueba esta dieta... ¡Anota estos consejos!

Bebe 3 litros de agua al día

Intenta hacer ejercicio tres o cuatro veces a la semana. A parte de apuntarte a un gimnasio, es bueno que andes, subas y bajes escaleras en lugar de coger el ascensor...

Elimina de la dieta la pasta, las galletas y el pan

Incluye alimentos ricos en antioxidantes que te ayudararán a liberar toxinas.

Ahora que llega el verano... innova en tus ensaladas, prueba de combinar la lechuga con la frutas.

Acostúmbrate hacer cinco comidas al día, bajas en grasas y sobretodo... ¡No te saltes ninguna! Cuando apriete la gula... come fruta.