Sabores - Tus Recetas

Para llegar al verano con un bronceado perfecto no es necesario pasar demasiadas horas ante el sol. Hay que ser precavidas y tomarlo con moderación. Pero si quieres potenciar tu bronceado tendrás unos aliados perfectos que te proporcionaran un color envidiable; las verduras y frutas.

La presencia de frutas y verduras en tu dieta diaria no sólo te ayudará a mantener una bonita y estilizada figura, sino que también te aportará al organismo una dosis de antioxidantes que actúan como escudo ante los radicales libres.

Así también, para que tu bronceado se potencie es aconsejable que tomes los siguientes alimentos: tomate, brócoli y espinacas, aceite de pepita de uva, zanahoria, batidos de frutas, perejil lechuga y berros.

El tomate es rico en vitamina A y te ayudará a mantener la elasticidad de la piel y prevenir la aparición de manchas. El brócoli y las espinacas son ricas en betacaroteno, un derivado de la vitamina A que ayuda a potenciar el bronceado. El aceite de pepita de uva, que lo podrás comprar en una tienda de dietética potenciará la pigmentación de tu piel.

Por otro lado, la zanahoria estimulará la melanina antes de exponerte al sol, es más aconsejable que no usar aceite de zanahoria. Los batitos de frutas, en especial el melón y la naranja también son muy aconsejables de tomar antes de tumbarte al sol, y por último el perejil, la lechuga y los berros serán los vegetales perfectos para prolongar un bonito bronceado.

Ya sabes, pasar horas y horas en el sol no es nada aconsejable, ahora nosotras te hemos dado una clave más saludable para potenciar tu moreno sin necesidad de achicharrar tu piel.

Vive un verano sano, con una dieta saludable, bebiendo mucha agua e hidratando tu piel. Estos factores también te ayudarán a mantener una piel más sana y potenciar un perfecto bronceado.

Todos sabemos que hay que tomar el sol de forma responsable. Es una regla básica el usar un fotoprotector cuando nos queremos exponer al sol. Regla, constantemente violada por quien anhela lucir un moreno inmediato.

Sin embargo, existen ciertos productos que actúan como pantalla total, y ayudan a proteger la piel de los rayos del sol. Este verano, tus aliados son:

Vegetales rojos: las frutas y las verduras con un tono rojizo contienen betacaroteno, esa vitamina que activa la melanina y que contribuye a potenciar el moreno. Y a la vez, esta sustancia, protege la piel. Así que hazle un hueco en tu dieta a las zanahorias, cerezas, fresas, melocotones...

Tomate: es un auténtico antioxidante y el mejo protector contra el cáncer de piel. Este verano no olvides tomarlo. Élevalo a la categoría de condimento estrella en tus ensaladas.

Frutos secos: las almendras, nueces, pistachos... son escudos antirayos. Con ellos, conseguirás evitar el envejecimientos de la piel y la aparición de manchas.

Imaginemos que tienes plan en la playa te preparas para lo que pueda pasar: el ligue, la siesta, la música en tu MP3, la charla con las amigas, algún libro y el mar, puede ser que antes de salir de casa cuides todos los factores, excepto uno: el FPS (Factor de Protección Solar).

Alguna vez nos ha pasado que disfrutamos intensamente de un día de sol, queremos conseguir un bronceado espectacular para impactar por la noche y cuando se acerca el momento de salir de marcha, nos damos cuenta de que las quemaduras de sol en lugar de convertirnos en una graciosa sirena, nos convierten en 'Robocop'.

Para que el ‘efecto robot’ no se presente es importante que tengas a la mano vinagre de manzana; justo después de haber tomado el sol como si te lo cobraran y tuvieras que desquitar lo que pagaste, rocía tu cuerpo con este delicioso aliño (por supuesto que olerás un poco a ensalada), pero tu piel no te reclamará que hayas puesto tanto cuidado en ella como Michael Jackson con sus hijos.

El vinagre de Manzana es un excelente remedio para todos aquellos que terminan borrachos de sol y pagan los efectos con la resaca nocturna en su piel, ya que tiene un alto contenido en Vitamina A que ayuda al mantenimiento del órgano más grande de nuestro cuerpo.

No hay nada mejor para mantenerte joven que tomar vitaminas del grupo B, pues intervienen en el buen estado de la piel y en los procesos de renovación celular. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal: verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres, levadura de cerveza, y en los de origen animal: carne y vísceras, pescado y marisco, huevos y lácteos. En el diario 20Minutos he encontrado una noticia útil e interesante sobre las propiedades de cada tipo de vitamina. Toma nota: estas son las vitaminas del grupo B que ayudan a tener una piel sana y bonita:

Descubre el placer más sibarita para tu piel y combate el envejecimiento. El caviar, no solo es considerado un lujo para nuestros paladares, aunque no sepa a nada sino también un ingrediente muy 'cool' y exclusivo para nuestra piel.