Postres: Peras gratinadas... ¡No engordan!

peras gratinadas

Sigo una semana más con otra receta de postres, que nos facilita el famoso nutricionista Michel Montignac en su libro Postres que No Engordan, para completar vuestro recetario más dulce y light. En esta ocasión es el turno de las peras gratinadas. Se requiere de 20 minutos de preparación más 30 minutos de cocción.

INGREDIENTES:

  • 8 peras grandes
  • 100 g de fructosa
  • 5 yemas de huevo
  • Zumo de naranja
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • 1 cucharada sopera de ron
  • Hojas de menta
  • Sabayón

PREPARACIÓN:

Pelar las peras, cortarlas en cuartos y deshacer el . Después, cortar cada cuarto en dos.

Repartir los trozos de pera en una fuente de horno ligeramente engrasada con . Espolvorear con 25 g de fructosa.

Poner a gratinar durante 5 o 10 minutos, hasta que se doren, pero sin dejar que se quemen. Reservar.

Para preparar el sabayón, hay que trabajar en un cuenco grande las yemas de huevo y el resto de la fructosa hasta que la mezcla se haya blanqueado ligeramente. Añadir el zumo de , la vainilla, el y el jugo de la cocción de las peras.

Hay que cocer todo al baño María, revolviendo constantemente hasta que la se espese un poco.

Finalmente, colocar los trozos de pera en hondos y verter la crema por encima. Se puede decorar con menta.

Fuente: Postres que No Engordan

Imagen ::
Getty Images

1 Comentario

  1. sara comentó

    el miércoles, 28 de julio

    Muy buenas las recetas dulces del metodo Montignac ya que para mi es muy dificil conseguir los libros, me gustaria saber si puedes mandarme mas recetas dulces. Te lo agradeceria. Sara

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