Trucos para sentir lleno el estómago

Seguro que os pasa muchas veces que coméis ensaladas, y sobre todo en verano, y a la hora volvéis a tener hambre. La clave para no ir picoteando todo el día está en seguir una dieta un tanto curiosa, comer alimentos que nos hagan sentir lleno el estómago. En MSN, he encontrado un artículo que habla sobre este tema y habla de los siguientes trucos:

Las proteínas dejan más sensación de satisafacción que los hidratos de carbono y que las grasas.
Para comer más y no ganar peso hay que tomar alimentos ricos en fibra: frutas, verduras y los cereales integrales, y tomar la suficiente cantidad de proteínas.
El agua es indispensable, y debe beberse durante todo el día. Trucos: si no quieres comer mucho, bebe dos vasos antes de cada comida, te llenará el estóamgo.
Comer en platos pequeños, parece que haya más cantidad.

Anonimo comentó
el jueves, 21 de febrero
Trucos para sentir lleno el estómago.. mhmm.. esto.. ¿COMER?
Eva comentó
el sábado, 03 de mayo
Jolines eso ya lo he intentado y no me ha servido, es decir sigo quedandome con hambre y por lo tanto picoteando cualquier cosa que pillo, no se que hacer ,ahora mismo he terminado de cenar y estoy comiendo pipas y a mis hijas les pasa lo mismo pero ellas por lo menos estan delgadas
Nicolás comentó
el viernes, 20 de junio
Me parece muy interesante que se puedan leer este tipo de artículos en Internet, ayudan verdaderamente a mejorar la calidad de vida sin descuidar el placer de comer bien y sano. Invito a que conozcan un sitio en el cual se encuentran boletines informativos que comparten mucho en común con esta temática.
Melisa comentó
el martes, 22 de julio
Yo estoy realizando una dieta y tengo un mes y días, ya he bajado alrededor de 11 libras pero estoy astiado de las gallletas de soda, pero creanme que aunque quedas con hambre lo mejor es seguir picando frutas o legumbres y sobre todo que todo sea ligth un 80%