Tus manos son la clave de toda dieta, porque… ¡La cantidad sí importa!
Está claro que en una dieta la cantidad de comida es la clave. Pero también hay que reconocer que entre una de las cuestiones que hace que muchos tiren la toalla, es cuando hay que medir cada cosa que se come. Y es que resulta un coñazo tener que pesar que si el arroz, la pasta, el pan…
A continuación os facilito unas pautas para calcular la cantidad que cabe en cada plato sin necesidad de medidores, básculas… Solo con la mano, porque en ella está la solución.
Un puño cerrado equivale a un vaso de refresco
Dos manos ahuecadas equivalen a una taza de cereales o 30gr de patatas fritas
Una mano ahuecada equivale a media taza de arroz o pasta
La palma de la mano equivale a 80gr de carne cocinada o pescado
Fuente: Ragazza
Las copas engordan... ¡Entérate cuantas calorías llevan las bebidas alcohólicas!
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- Getty Images
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