Trucos para deshinchar la barriga… ¡Fuera gases!



Deshínchate de una vez

¿Cuántas veces nos sentimos como un globo? Por alguna extraña razón y sin saber porqué, nuestro abdomen parece haberse duplicado. Se hincha y se llena de aire. La verdad es que esta situación no se produce por arte de magia. Existen muchos factores que pueden causar la distensión abdominal y la hinchazón de la barriga. Pero para poner remedio, cambiando algunos hábitos cotidianos podemos conseguir deshincharnos ¡Atentos a los siguientes consejos!

Comer despacio: hay que masticar bien los alimentos y con la boca cerrada para evitar que entre demasiado aire.

Evitar los chicles y los refrescos con gas ya que causan flatulencias.

Sentarse con la espalda recta y el abdomen contraído, así se evita que el vientre se abulte.

Cuidado con la fibra: aunque es cierto que ayuda a regularizar el tránsito intestinal, si se ingiere demasiada fibra puede provocar flatulencias.

Realizar actividad física: es muy recomendable moverse y practicar cualquier actividad física. No solo para tonificar el cuerpo sino para regular el tránsito intestinal.

Reducir la ingesta de líquidos con pajillas, no fumar ni beber alcohol en exceso, también contribuye a mantener el abdomen deshinchado.

Evitar las comidas abundantes y ricas en azucares simples o grasas, es otro consejo sencillo que además de favorecer un abdomen plano por facilitar la digestión, beneficiará tu salud.

Eliminar las gominolas, ya que producen flatulencias.

La leche es otro de los alimentos que puede distender el abdomen a causa de la lactosa, para ello, nada mejor que comenzar a incorporar lácteos con la lactosa pre digerida, por ejemplo, yogur y después, incluir leche en pocas cantidades.

Reducir el consumo de productos de pastelería, como los bollos, los pasteles… ya que al contener grandes cantidades de azúcares y grasas, hacen más lenta la digestión y generan gases.

Fuente: Vitonica

Escrito por Judit Perez el 18 agosto, 2009 | 55 comentarios
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sabrina | 3 de febrero de 2009 | 12:46 am

en serio si comes rapido y con la boca abierta entra demasiado aire y te hincha el abdomen? no sabia! y lo de las pajillas tampoco, muy bueno :) saludos.

isabel | 3 de febrero de 2009 | 1:13 am

Es tambien importante tomar despues de comer infusiones de anis estrellado o de anis verde de venta en herbolarios,sobre todo cuando se come legumbres o comidas mas copiosas.

marcela | 3 de febrero de 2009 | 10:45 pm

buenisimo pues sufro de este problema y tendre en cuenta sus consejos

zacarías | 15 de julio de 2009 | 8:02 pm

Voy a tomar en cuenta estos consejos, por que tengo 5 años de estar tirandome unos pedos super ruidos y super hediondos.

rosa | 17 de octubre de 2009 | 6:40 pm

hola desde que me estirparon el utero me incho muchisimo,porque que tengo que hacer

maria eugenia | 2 de febrero de 2010 | 1:02 am

Me hincho mucho desp de comer, tendre en cuenta sus consejos, pero como le hago para deshincharme, si tengo un transito un poco lento? je je gracias

45 años | 21 de febrero de 2010 | 7:19 pm

me quitaron la vesicula el dia 3 de febrero y llevo dos dias comiendo gominolas y estoy fatal con los gases por este votivo decidi meterme en esta pagina.OS ASEGURO QUE LAS GOMINOLAS SIENTAN FATAL YO NUNCA HE TENIDO GASES Y AHORA TENGO HASTA EL CUERPO ASQUEADO Y EL VIENTRE MU INFLAMADAO.

jordi | 6 de marzo de 2010 | 6:37 pm

Yo tambien tengo una barriga que parezco que esté preñado.
Todo el dia erupto, y me tiro pedos, por la noche me tengo que levantar dos veces a tirarme un pedo grandioso y me salgo a la terraza, ¡Dios que ruido! despierto hasta los vecinos.

laia | 27 de mayo de 2010 | 3:14 pm

jajajajaja…q risa…jajajaja…un pedo grandiosa…jajaja…y despiertas hasta los vecinos…aiii que me muero de la risaaaaaaaaaa

ale | 5 de agosto de 2010 | 6:05 pm

Pues yo tomo mucha coca; pero tratarè de no tomar tanta, si la necesito para subir la presiòn .

Me incomoda que personas maleducadas dejen esos comentarios, muestran su ………………….
En esta vida existe de todo

maria luz | 4 de octubre de 2010 | 11:34 pm

yo siempre tengo la panza super hinchada…. tome muchisima agua por un tiempo porque escuche q te limpia todo, y el abdomen se me hincho mas!!! ya no sabia que haaceeerrr!! muchas gracias por los consejos

Jauckor | 19 de febrero de 2011 | 2:22 am

Ale no tomes la coca, inhalala.
Bueno a mí se me hincha la barriga luego de comer pero solo cuando la distendio pues todo el día ando con el abdomen contraído pero cuando lo suelto noto que está abultado. Soy muy esbelto y práctico mucho ejercicio, es raro además no puedo depositar seguido, solo una vez al día por la mañana.

noelia | 14 de marzo de 2011 | 10:58 pm

a mi el medico me aconsejo que comiera pocas naranjas y en zumo, y que la fruta nunca con el estomago lleno porque es de digestion rapida y si se queda mas rato en el estomago, fermenta con los acidos y produce gases. el otro dia hice pollo con una salsa de naranja, cebolla y pimientos y fue horrible como le sento a mis entrañas. NO LO HAGAIS NUNCAAAA

Carmen Gloria | 8 de abril de 2011 | 2:51 am

La verdad es que de unas semanas , me lo paso muy Hinchada , me tiro pedos todo el dia… ceo que estoy comiendo sano , pero tengo una barriga que me aconpleja…¿que puedo hacer?…¡Necesito un buen cosejo!.. ¡graciaaaasss!..

lizzy | 12 de octubre de 2011 | 5:26 pm

necesito ayuda…tengo 19 años y un vientre q parece el de una embarazada d 9 meses…realmente me hincho mucho…a tal punto q un dia una señora en la calle me pregunto de cuantos meses estaba…POR DIOS!!! Q PUEDO HACER?

Clau | 14 de febrero de 2012 | 12:40 pm

ajajaja Lizzy a mi también me han hecho ese comentario, lo primero es hacer caso omiso de ello, y lo segundo hacer ejercicio, comer sano y poner atención a que te produce gases cuando te alimentas o que alimentos te cuesta mas digerir, poco a poco ira bajando y si tee vueñven a hacer el comentario preguntale.. y tu? cuantos? creo que nacerán en la misma fecha

IRENE PASTENES TABALI | 3 de abril de 2012 | 7:53 pm

COMO PUEDO DECINBLAMAR MI ESTOMAGO POR QUE ME HINCHO MUCHO

Rita | 14 de mayo de 2012 | 10:07 am

es la primera vez qué ni yo aguanto el olor de mis gases. Ayer comí dulces de las tres leches, helado y queso de leche y estás son las consecuencias. Noo lo hagas nunca, pues es fatal.

moisesmarcano123@hotmail.com | 28 de mayo de 2012 | 8:55 pm

jordi quiero ser novio tuyo me exitan los hombres peorros llamame si eres de venezuela o a cualquier hombre que se tire muchos peos 01461940419 mi pin 256DF068

GERARDO | 30 de mayo de 2012 | 8:11 pm

A TODOS LOS Q TENGAN MUCHOS GASES LES RECOMIENDO LO SIGUIENTE: 1) TE DE ANIS 2) TE DE HINOJO 3) ESCURRIR, Y TOMAR EL JUGO DE UN LIMÓN EN AYUNAS. DEJAR PASAR UNA HORA ANTES DE INGERIR LIMENTO Y OTRA BEBIDA PARA Q HAGA EFECTO.
EL ANIS Y EL HINOJO ES ESPECIFICAMENTE PARA ELIMINARLOS; Y EL LIMÓN TE LIMPIA DE MANERA TOTAL Y EXTRAORDINARIA LOS INTESTINOS.
FLORISTA-NATURISTA.

JACQUELINE | 16 de junio de 2012 | 6:48 pm

LO MEJOR ES COMER SANO,NADA DE FRITURAS,NADA DE BEBIDAS GASEOSAS,Y DESPUES DE CADA COMIDA TOMARSE UNA AGUITA DE HIERBAS,PUEDE SER BOLDO,MANSANILLA O CUALQUIER HIERBITA QUE AYUDE PARA NO INCHARSE,NO SE OLVIDEN,COMAN SANO Y NO ABUNDANTE. ADIOS Y QUE LES VAYA BIEN.

moises huele peos | 17 de octubre de 2012 | 5:44 am

me exitan los peos, soy gay y quiero un hombre peorro que me humille y me haga el sexo rudo, que me golpee, me jale por el pelo, QUE ME ESCUPA, ME ERUCTE y me aviente PEOS EN MI CARA, QUE DEFEQUE UN MOJON BIEN GRUESO Y LARGO EN MI BOCA, COMO MOJONES DE POCETA QUE SEAN GRANDES, Y ME GUSTA CHUPARLE LOS DEDOS DE LOS PIES CON MAL OLOR, SOY FANATICO ESPECIALMETE DE LOS PEOS DE HOMBRES DIOS QUE MALA SUERTE SER GAY Y DE PASO CON ESTAS FANTASIAS TAN RARAS COMO OLER PEOS, ES MI DESTINO QUE ME HUMILLEN SOY BONITO, BUEN CULO 24 AÑOS,LABIOS CARNOSOS, BLANCO, CABELLO CASTAÑO SI ALGUN HOMBRE EN VENEZUELA QUIERE CUMPLIR MI FANTASIA SEXUAL

LLAMEME POR 0416-194-04-19 MI PIN 256DF068 MOISESMARCANO123@HOTMAIL.COM PAGO POR ESO

luis | 22 de octubre de 2012 | 6:18 pm

Moises, estás mal colega…jajaja.
Sufro este problema desde hace mucho, y justo ingiero los productos que se publican aquí, chocolate, leche, todo con gas, vaya , lo mismo que dicen NO HAY QUE TOMAR.
GRACIAS POR ESTOS CONSEJOS.

macarena | 24 de octubre de 2012 | 2:58 am

nose si funcioa pero puede ser!!!!

mariely | 14 de noviembre de 2012 | 11:01 pm

tengo una barriga que parezco que estoy preñada,todo lo que como me hincha tengo mucho gases y no tiro pedo..

bandera de japón | 3 de diciembre de 2012 | 7:19 pm

Huele pedos, yo muchas veces cuando me tiro pedos mancho los calzoncillitos jajjajaja

bandera de japón | 3 de diciembre de 2012 | 7:21 pm

No veas como tengo el ojete de abierto, lo tengo tan dao de si que me da miedo cada vez que me tengo que tirar un pedete por si me voy por las calicatas jajajajjajajaj y muchas veces cuando voy al wc lo atoro bien de los zuruños que hecho….

manu | 26 de diciembre de 2012 | 7:12 pm

SIENTO VERGUENZA AJENA DESPUES DE LEER ALGUNOS DE LOS COMENTARIOS TAN ASQUEROSOS Y BARRIOBAJEROS LOS CUALES LAMENTABLEMENTE MIS OJOS TIENEN QUE SOPORTAR.ES UNA PENA QUEMAR EL TIEMPO DE UNA MANERA TAN ABSURDA.UN SALUDO COMPAÑEROS DE EXISTENCIA.

Pame | 27 de enero de 2013 | 8:13 am

Yo desde no se cuándo… pero creo que nací con el problema que la mayoría de las mujeres tenemos… Hincharnos después de comer -.- Yo como y a los diez minutos por decir tengo que ir al baño :S y la verdad a mi siempre me ha dado vergüenza ir al baño a hacer mis necesidades…Cuando hay visitas en mi casa si. Con los que vivo me da lo mismo, pero igual me da un poco de vergüenza… Y no debería porque es completamente normal! Jaja pero… Eso de que comer e hinchare y sentir que tengo que ir a eliminar algo xD es muy incómodo! Aunque me envidian algunas de que tenga el sistema digestivo FAST xD
PEEERO el otro problema que tengo es que siempre… Siempre! Me suena el estómago!!! Me da tanta vergüenza D: aveces pienso que es nervios, otras porque comí algo, otra que tenga el Colón irritable… Por eso cuando tengo visitas, antes de que lleguen y durante trato de no comer nada y sólo ingerir jugo en sobre o agua para no generar gases xD pero aún así me suena el estómago -.- Y me dicen que no me haga la señorita y coma no más! (Si supieran porque evito comer… :( ) no se qué hacer para disfrutar y sentirme cómoda y liviana siempre u.u

RAUL | 28 de enero de 2013 | 3:01 pm

Necesito ayuda tengo puesto el anillo gastrico, no como y soy diabetico y no como nada, mas que pescados, y cada ves que tomo un poco de vino o wisky me hincho mucho vine de vacaciones, y vine con 4 kilos de mas que tengo que hacer espero respuesta gracias raul

joaquin | 31 de enero de 2013 | 2:55 pm

yo practico taekwondo eso sirve? hacemos mucho ejercicio alla

cristhian cisneros madrid | 27 de febrero de 2013 | 12:53 am

perfecto dejar consejos pues yo padezco de esto y me afecta mucho mi autoestima y presentacion personal.

federico | 28 de marzo de 2013 | 9:45 pm

tengo muchos gases que puedo tomar un remedio facil de hacer necesito
estoy hinchado

alberto isola | 1 de abril de 2013 | 4:40 am

yo sugiero que tomen sangre de grado y uña de gato son bueno
para el tratamiento de gastritis o estomago con gases :)

Karemilia | 16 de mayo de 2013 | 7:18 pm

Que comentarios por Dios¡¡¡ creo que este pobre hombre se equivicó de página, existen lugares donde puedes decir tantas atrocidades juntas¡¡¡ Que humillante todo lo que dice, asqueroso

maria esther | 20 de mayo de 2013 | 5:46 am

yoo tambien me lanzoo pedos parezco una maquina de tirar bombasss que verguenza pero es la verdadd muchos gases me lanzoo hahahh

patricia | 28 de mayo de 2013 | 8:44 pm

hola espero que alguien pueda resolver esta duda que tengo, se me hincha mucho la barriga sobre todo después de comer e tomado muchos medicamentos para los gases pero no me hacen nada, la verdad es que tiendo a comer deprisa y de todo prácticamente me gustaría encontrar una dieta o remedios para solucionar mi problema gracias

maria valdez | 13 de julio de 2013 | 4:06 am

gracias por todo eso mensaje pok yo estoy k muero con todo esto gase en mi barriga y si como mas me crece pero m hicieron todo estudios y no salgo con nada ya en ultima intancia estoy con un gastro y me vas hacer una endocopia en mano de dios estoy …….

JUAN | 22 de agosto de 2013 | 12:07 pm

HOLA,PUES YO TENGO 48 AÑOS Y LLEVO 15 AÑOS AGUANTANDO TODOS LOS DIAS LA INFLAMACION EN EL ESTOMAGO,LO MALO ES QUE NO PUEDO ESPURSARLOS Y LO PASO FATAL,CUANDO POR LA MAÑANA HAGO BIEN DE VIENTRE LO PASO MEJOR PERO LUEGO A LO LARGO DEL DIA SE ME EMPIEZA A VOLVER A HINCHAR LA BARRIGA.
NECESITARIA QUE ALGUIEN ME AYUDARA, PORQUE PIERDE UNO TODA LA AUTOESTIMA QUE TIENE Y NO TE APETECE NI PUEDES IR A NINGUN SITIO. GRACIAS.

raul | 27 de agosto de 2013 | 2:26 am

ESE GAY DE PORRA DE MOISES.. NO TIENE VERGUENZA..
ESTE ES UN COMENTARIO SERIO, LA CUAL HAY MUCHOS DE AQUI QUE NECESITAN SER CURADOS…

Y EL GAY DE MOISES, QUE ES UN MARICON DE MIERDA,
BIENE AQUI A SACAR SU FRUSTRACION..
HAY QUE AHORCARLO POR EL CULO A ESE MARICON DE PORRA..

moises | 5 de octubre de 2013 | 8:42 pm

me gusta comer mierda y oler y escucharle los peos a los hombres por favor no me discriminen

moises | 5 de octubre de 2013 | 8:43 pm

me gustan los peos de los hombres y me encanta que me cagen en la cara soy gay

antonela | 18 de octubre de 2013 | 9:06 pm

Insistes con q eres gay pero seguro q los gays no son tan cerdos como tu, tu lo q eres es un puto cerdo askeroso

ANGELICA | 28 de octubre de 2013 | 12:59 am

HOLA….ultimamente me siento muy hinchada como pareciera< que estuviera embarazara…e incluso una amiga me digo cuantos meses tenia de embarazo…oh por dios

claudio | 6 de noviembre de 2013 | 7:03 pm

hola , ultimamente me incho y me tiro pedos a cada rato , se me llego a coser el ojete que wea sera .. ayuden

Gustaco | 9 de diciembre de 2013 | 5:05 pm

A mi se me hincho la pansa y eructo bastante cada rayo últimamente, nunca me había pasado es algo reciente y la verdad es muy molesto, alguien sabe que hacer?para los eructos.

karla | 27 de diciembre de 2013 | 9:07 pm

Saben chicos yo tengoo la solución hay.
Una receta de las abuelas ..en aas tomas tu propio primer

karlla | 27 de diciembre de 2013 | 9:16 pm

Me da vergüenza ajena pedones de mierda.
Cagones sabes tomen una leche de magnesia.

Y dejen de tragar como cerdos!
Cerdos eso …….pobre de sus estómagos estan asi
Por q no se limpian el estomago. Créditos;)

Luis enrique | 10 de enero de 2014 | 7:02 am

Hola, tengo 19 años y me sucede lo mismo, ando todo el día con pedos, pero en la noche se empeora y la sensacion la asemejo con e hambre, así que trato de comer algo como avena por las noches, pero como desearía no padecer este problema. Saludes

moies | 14 de enero de 2014 | 12:51 am

SOY GAY Y ME EXCITAN LOS HOMBRES QUE SE AVIENTAN PEDOS SABROSOS, QUIERO QUE ME TIREN PEOS EN MI CARA………….GRACIAS DEJEN SU E MAIL

MOISES | 14 de enero de 2014 | 12:54 am

SOY MOISES OTRA VEZ EL GAY DE HACE RATO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, QUIERO UN HOMBRE QUE SE TIRE PEOS, PEDOS SABROSOS Y YO LE PAGO MILLONES POR ESO FAVOR DEJAR SU CORREO

paco | 9 de febrero de 2014 | 4:41 pm

pues a mi me esá pasando lo mismo y lo estoy tomando muy en serio, mi pancha parece un globo y echo cada pedo que dejo las paredes de mi cuarto vibrando.. en serio

Zlender | 28 de marzo de 2014 | 1:17 am

Hahaha! mmm ustedes si que son brutales en sus comentarios XD no ha existido ni un poco de cordura XD pero bueno el punto es que yo tb sufro de ese problema bueno para ser verdad solo hasta ahora me ah ocurrido 2 veces la 1era fue cuando comi mani :s todo iba bien hasta ahi pero no podia con la sed y tome agua ….. a los 15 minutos me arrepenti por que la barriga se me hincho en un santiamen y estuve asi por casi 5 horas :s fue insoportable… vaaa u.u bueno y la 2da fue por tomar casi 2 litros de gaseosa yo solito u.u (fue algo irresponsable verdad?) bueno el asunto es que para evitar ese problema deben recurrir a una dieta saludable y que se adecue a tu organismo como por ejemplo el “caldo dietetico” a mi me funciono y me va de maravilla c; saludos pdta: no piensen que el mani hace daño o te hincha el problema fue que tome agua por eso reacciono asi si desean investiguen el mani por lo contrario aunque no lo crean si lo consumen adecuadamente y en pequeñas porciones te ayuda a bajar de peso :)

moises | 25 de abril de 2014 | 4:08 am

soy el verdadero moises quien publico esa ridicules haciendose pasar por mi si son mamaguevos vayanse a la mierda el ridiculo que escribio eso jajaja cabron

andrey mora | 3 de junio de 2014 | 12:18 am

tengo la barriga hinchada hace 4 días ,me dan ganas de vomitar .qué puedo hacer?

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