Trucos y consejos para reducir barriga… ¡Despídete de los michelines!



Despídete de la barriga este verano

Por más que lo intentes no hay manera que desaparezca esa barriga. Lo has probado todo, pero ni el gimnasio, ni las abdominales… y claro, con esta barriga que has ido acumulando a lo largo del invierno, a ver quien es la maja que se atreve a ponerse el biquini sin complejos. No te atormentes, porque aun estás a tiempo de perder barriga. ¡Atenta a estos consejos para conseguir un vientre plano!

Respeta las 5 comidas al día: ésta es la regal de toda dieta. En ocasiones anteriores ya he explicado porque no adelgazas dejando de comer. Pero para que funcione realmente, debes incluir de forma equilibrada todos los grupos de alimentes y sobretodo evita: las grasas saturadas, los fritos, las bebidas con gas…

Lo que antes se pierde, antes se recupera: olvídate de perder peso de forma exprés, así solo conseguirás recuper los kilos perdidos

Elige bien tus grasas: es un error eliminar por completo las grasas, sin embargo, debes optar poir las insaturadas que son las que encontrarás en el pescado, frutos secos, aceite de olviva.

Cuidado con las calorías econdidas, aquellas que existen aunque no se vean a primera vista. Por ejemplo, con los refrescos, con el alcohol… ¡Cuidadín, cuidadín con esa copita después de comer, los chupitos del sábado noche!

Reduce el consumo calórico.Según he leído en Msn, cada medio kilo de grasa contiene 4.500 kcal o lo que es lo mismo, necesitas todas esas kcal para deshacerte de medio kilo de grasa pura (1 g de grasa = 9 kcal). Con que elimines 600 kcal por día con un poco de ejercicio y cuidando tu alimentación, verás que tu cantidad de grasa disminuye en casi 500 g por semana (600 x 7 días = 4.200 kcal).

Ver más…

¿Espaguetis a la boloñesa o una palmera de chocolate?… ¡Equivalencias calóricas!

¿Retienes líquidos?… Alimentos que te ayudan a deshincharte

Escrito por Judit Perez el 10 septiembre, 2010 | 10 comentarios
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Henry Garita Valverde | 8 de mayo de 2008 | 9:36 pm

Felicitaciones por el programa. Me gustaría saber si existe algún curso de cocina que ustedes estén dando actualmente. Muchas gracias. Exitos.

ZAIDA ABREU | 27 de enero de 2009 | 10:01 pm

NO IMPORTA TANTO EL AGUA EN QUE SE VAYA A COCINAR. cREO QUE LA PREGUNTA VALIOSA ES SI SE PUEDE HACER ESTA SOPA PARA VARIOS DIAS Y SE VÁ SACANDO DE LA NEERA SEGUN SE VAYA CONSUMIENDO, O PIERDE VALOR ALIMENTICIO?…EL SOLO DISPONERSE A HACERLA TODOS LOS DIAS, YA ESTAMOS REBAJAND DEL TRABAJO QUE DEBE DAR HACERLA!

Mel | 3 de octubre de 2010 | 6:07 pm

Muy interesante todo, consejos muy muy valiosos, gracias…Ahora como dicen ¡¡¡¡Manos a la obra!!!

reducir el abdomen | 19 de diciembre de 2010 | 10:51 am

Tener una gran barriga, puede ser motivo de grandes complejos, pero sin duda alguna es un problema que podemos solucionar.

Si quieres reducir el abdomen y tener un vientre plano, te puedo ayudar, basandome en mi propia experiencia.
Es por eso que me decidi a ayudar a la gente a conseguir reducir la barriga.

Rebajra barriga | 17 de enero de 2011 | 7:12 pm

Rebajar barriga se ha convertido en uno de los objetivos primordiales a la hora de querer lucir en cuerpo esbelto, y tener el vientre liso.
Rebajar barriga no es difícil, solo se tiene que tener la mentalidad adecuada para rebajar barriga y querer lucir el vientre liso.

Para poder rebajar barriga
y conseguir un vientre liso, lo primero que tenemos que tener en cuenta es seguir con la alimentación adecuada para quemar grasa y lograr el vientre liso, axial cono seguir con una rutina de ejercicios primordiales para eliminar la grasa abdominal y conseguir así rebajar barriga.

jklkjñlkjkjp | 3 de agosto de 2011 | 8:27 pm

la dhjbefndgmrnfnkdnknkrnfkn

Sandra tortures | 19 de julio de 2012 | 8:05 pm

Estoy gorda

yuri | 13 de marzo de 2013 | 4:21 pm

por faaaa necesitooo ayudaa

edith | 14 de marzo de 2013 | 4:46 pm

quiero bajar de peso rapido he probado casi todas las dietas quiero q me sujieren algo por favor es importante

SERGIO GONZALEZ | 11 de septiembre de 2013 | 4:03 am

hola estuvo muy bueno el comentario para bajar la inchazon de pansita me gustaria que me manden a mi correo mas informacion de que comidas comer para no estar inchado espero mas informacion gracias esta muy buena las notas espero que siempre manden informacion para los que no sabemos nada de como comer

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